Víte, co máte na talíři
Hovězí vnější flank steak
Kalorie a nutriční hodnoty
plát, pouze libové, zarovnané na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 233 kcal —
- Bílkoviny 24 g 48%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 14 g 18%
- Nasycené mastné kyseliny 6 g 30%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 94 mg 4%
- Cholesterol 91 mg 30%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folát (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 4,3 µg 179%
- Cholin 92,1 mg 17%
Minerální látky
- Vápník 10 mg 1%
- Železo 2,7 mg 15%
- Hořčík 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Draslík 393 mg 8%
- Zinek 5,7 mg 52%
- Měď 0,09 mg 10%
- Selen 18,7 µg 34%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 porce | 85 g | 198 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porce | 170 g | 396 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ porce | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porce | 255 g | 594 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 porce | 340 g | 792 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 61 g | 0 g | 36 g |
Podobné potraviny
- Vnitřní hovězí flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Hovězí flank steakbez tuku, vařené, s olejem, cibulí a česnekem, solené191 kcal / 100 g
- Hovězí vnitřní flank steakbez kostí, pouze libové, zarovnané na 0" tuku, select, vařené, grilované223 kcal / 100 g
- Steak z vnitřního pupkuvykostěný, oddělitelný libový podíl a tuk, tuk odříznutý na 0″, jakost choice, syrový195 kcal / 100 g
- Ramenní steakbez kosti, pouze libové maso, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované178 kcal / 100 g
- Plecní steakbez kosti, libové i tučné maso, očištěno na 0" tuku, jakostní třídy včechny, vařené, grilované182 kcal / 100 g
- Rump steakpouze libové maso, oříznuté na 1/8" tuku, všechny jakosti, vařené, pečené178 kcal / 100 g
- Svíčkový steakhřbet, bez kostí, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované211 kcal / 100 g
- Plátek z horní plecehovězí, plec, horní a střední plátky, libové a tučné, oříznuté na 0" tuku, select, uvařené, grilované212 kcal / 100 g
- Steak z nízké roštěnépouze oddělitelné libové, zarovnané na 1/8" tuku, všechny třídy, uvařené, grilované189 kcal / 100 g
Otázky o potravině Hovězí vnější flank steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Hovězí vnější flank steak?
100 g potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 233 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 14 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
1 porce (85 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 198 kcal, 21 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
2 porce (170 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 396 kcal, 41 g bílkovin, 0 g sacharidů a 24 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
½ porce (42,5 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 99 kcal, 10 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
3 porce (255 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 594 kcal, 62 g bílkovin, 0 g sacharidů a 37 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
4 porce (340 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 792 kcal, 82 g bílkovin, 0 g sacharidů a 49 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Hovězí vnější flank steak?
50 g potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 117 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Hovězí vnější flank steak?
150 g potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 350 kcal, 36 g bílkovin, 0 g sacharidů a 22 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168745 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
