Víte, co máte na talíři
Hovězí vnější flank steak
Kalorie a nutriční hodnoty
hrudí, bez kosti, pouze libové, ořezané na 0" tuku, všechny jakosti, syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 206 kcal —
- Bílkoviny 19 g 37%
- Sacharidy 0,2 g 0%
- Tuky 15 g 19%
- Nasycené mastné kyseliny 5,6 g 28%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 67 mg 3%
- Cholesterol 69 mg 23%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,59 mg 45%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5,6 µg 231%
- Cholin 58,7 mg 11%
Minerální látky
- Vápník 5 mg 0%
- Železo 3,6 mg 20%
- Hořčík 20 mg 5%
- Fosfor 148 mg 12%
- Draslík 253 mg 5%
- Zinek 5 mg 45%
- Měď 0,18 mg 20%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 23,7 µg 43%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 porce | 113 g | 233 | 21 g | 0,2 g | 16 g |
| 2 porce | 226 g | 466 | 42 g | 0,4 g | 33 g |
| ½ porce | 56,5 g | 116 | 11 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 3 porce | 339 g | 698 | 64 g | 0,6 g | 49 g |
| 4 porce | 452 g | 931 | 85 g | 0,9 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,4 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 38 g | 0,4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0,5 g | 36 g |
Podobné potraviny
- Hovězí steakbez kosti, pouze libové maso, očištěno na 0" tuku, všechny jakosti, syrové164 kcal / 100 g
- Hovězí vnitřní flank steakbez kosti, pouze libové, ořezané na 0" tuku, jakost select, syrové153 kcal / 100 g
- Steak z vnitřního pupkuvykostěný, oddělitelný libový podíl a tuk, tuk odříznutý na 0″, jakost choice, syrový195 kcal / 100 g
- Vnitřní hovězí flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Steak ze spodní části kýtyhovězí, kýta, oddělitelná libová část a tuk, ořezané na 0 palce tuku, výběrová jakost, syrové129 kcal / 100 g
- Plátek z horní plecehovězí, plec, horní a střední plátky, libové a tučné, oříznuté na 0" tuku, všechny jakosti, syrové176 kcal / 100 g
- Falešná svíčková z hovězí pleceplec, bez kosti, pouze libové maso, ořezáno na 0" tuku, všechny jakostní třídy, syrové123 kcal / 100 g
- Chuck eye steakbez kosti, oddělitelné pouze libové, očištěno na 0" tuku, všechny třídy, syrové153 kcal / 100 g
- Roštěná steakHovězí, hřbet, roštěná (top loin steak), bez kosti, bez tuku na okraji, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, syrové163 kcal / 100 g
- Rib eye steakbez kosti, bez okraje, pouze libové maso, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, syrové154 kcal / 100 g
Otázky o potravině Hovězí vnější flank steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Hovězí vnější flank steak?
100 g potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 206 kcal, 19 g bílkovin, 0,2 g sacharidů a 15 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (113 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
1 porce (113 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 233 kcal, 21 g bílkovin, 0,2 g sacharidů a 16 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (226 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
2 porce (226 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 466 kcal, 42 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 33 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (56,5 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
½ porce (56,5 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 116 kcal, 11 g bílkovin, 0,1 g sacharidů a 8,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (339 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
3 porce (339 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 698 kcal, 64 g bílkovin, 0,6 g sacharidů a 49 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (452 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
4 porce (452 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 931 kcal, 85 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 66 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Hovězí vnější flank steak?
50 g potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 103 kcal, 9,4 g bílkovin, 0,1 g sacharidů a 7,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Hovězí vnější flank steak?
150 g potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 309 kcal, 28 g bílkovin, 0,3 g sacharidů a 22 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173376 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
