Víte, co máte na talíři
Hovězí steak
Kalorie a nutriční hodnoty
bez kosti, pouze libové maso, očištěno na 0" tuku, všechny jakosti, syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 164 kcal —
- Bílkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 8,8 g 11%
- Nasycené mastné kyseliny 3,2 g 16%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 66 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,4 µg 99%
- Cholin 46 mg 8%
Minerální látky
- Vápník 6 mg 0%
- Železo 1,8 mg 10%
- Hořčík 21 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Draslík 272 mg 6%
- Zinek 6,3 mg 57%
- Měď 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 23 µg 42%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porce | 113 g | 185 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 porce | 226 g | 371 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ porce | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 porce | 339 g | 556 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4 porce | 452 g | 741 | 96 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Podobné potraviny
- Hovězí steak z panenkyoddělitelná libová část a tuk, ořezané na vrstvu tuku 1/8 palce, výběrová jakost, syrový249 kcal / 100 g
- Hovězí steak z kvetu syrovýkyčel, (vrchní šál), bez kosti, libové a tučné, 0 mm (0) ořez, syrové120 kcal / 100 g
- Hovězí steak z horní plecebez kosti, pouze libové maso, očištěno na 0" tuku, všechny jakosti, syrové121 kcal / 100 g
- Hovězí steak z horní šálubez kostí, libové a tučné části oddělitelné, očištěno na 0" tuku, všechny jakosti, syrové124 kcal / 100 g
- Hovězí steak z vrchního šáluoddělené libové maso a tuk, oříznuté na 1/8166 kcal / 100 g
- Hovězí flank steakpouze libové, očištěno na 0" tuku, choice, syrové149 kcal / 100 g
- Hovězí vnitřní flank steakbez kosti, pouze libové, ořezané na 0" tuku, jakost select, syrové153 kcal / 100 g
- Vnitřní hovězí flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Vnější hovězí flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Svíčková steakhovězí, hřbet, bez kosti, pouze oddělitelné libové, oříznuté na 0" tuku, všechny jakosti, syrové139 kcal / 100 g
Otázky o potravině Hovězí steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Hovězí steak?
100 g potraviny Hovězí steak obsahuje 164 kcal, 21 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (113 g) potraviny Hovězí steak?
1 porce (113 g) potraviny Hovězí steak obsahuje 185 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 10 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (226 g) potraviny Hovězí steak?
2 porce (226 g) potraviny Hovězí steak obsahuje 371 kcal, 48 g bílkovin, 0 g sacharidů a 20 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (56,5 g) potraviny Hovězí steak?
½ porce (56,5 g) potraviny Hovězí steak obsahuje 93 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (339 g) potraviny Hovězí steak?
3 porce (339 g) potraviny Hovězí steak obsahuje 556 kcal, 72 g bílkovin, 0 g sacharidů a 30 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (452 g) potraviny Hovězí steak?
4 porce (452 g) potraviny Hovězí steak obsahuje 741 kcal, 96 g bílkovin, 0 g sacharidů a 40 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Hovězí steak?
50 g potraviny Hovězí steak obsahuje 82 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Hovězí steak?
150 g potraviny Hovězí steak obsahuje 246 kcal, 32 g bílkovin, 0 g sacharidů a 13 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173374 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
