Víte, co máte na talíři
Hovězí vnitřní flank steak
Kalorie a nutriční hodnoty
bez kosti, pouze libové, ořezané na 0" tuku, jakost select, syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 153 kcal —
- Bílkoviny 22 g 43%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 7,4 g 10%
- Nasycené mastné kyseliny 2,8 g 14%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 66 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,7 mg 35%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
- Cholin 44,4 mg 8%
Minerální látky
- Vápník 6 mg 0%
- Železo 1,8 mg 10%
- Hořčík 22 mg 5%
- Fosfor 154 mg 12%
- Draslík 292 mg 6%
- Zinek 6,4 mg 59%
- Měď 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 22 µg 40%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porce | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 porce | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porce | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porce | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porce | 452 g | 692 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
Podobné potraviny
- Steak z vnitřního pupkuvykostěný, oddělitelný libový podíl a tuk, tuk odříznutý na 0″, jakost choice, syrový195 kcal / 100 g
- Hovězí steakbez kosti, oddělitelné libové a tučné, zarovnano na 0" tuku, select, syrové174 kcal / 100 g
- Hovězí flank steakbez tuku, vařené, s olejem, cibulí a česnekem, solené191 kcal / 100 g
- Vnější hovězí flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Steak ze spodní části kýtyhovězí, kýta, oddělitelná libová část a tuk, ořezané na 0 palce tuku, výběrová jakost, syrové129 kcal / 100 g
- Denver steak z hovězího krkubez kosti, pouze libové, očištěno na 0" tuku, select, syrové157 kcal / 100 g
- Svíčková steakhovězí, hřbet, bez kosti, pouze oddělitelné libové, oříznuté na 0" tuku, select, syrové135 kcal / 100 g
- Falešná svíčková z hovězí pleceplec, bez kosti, s libovým a tučným masem oddělitelným, ořezáno na 0" tuku, select, syrové122 kcal / 100 g
- Denver steakbez kosti, oddělitelné libové a tučné, očištěno na 0" tuku, select, syrové172 kcal / 100 g
- Syrový hovězí flank steakhovězí, kýta, ořech, boční část, libové a tučné maso, ořezáno na 0" tuku, select, syrové123 kcal / 100 g
Otázky o potravině Hovězí vnitřní flank steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Hovězí vnitřní flank steak?
100 g potraviny Hovězí vnitřní flank steak obsahuje 153 kcal, 22 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (113 g) potraviny Hovězí vnitřní flank steak?
1 porce (113 g) potraviny Hovězí vnitřní flank steak obsahuje 173 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (226 g) potraviny Hovězí vnitřní flank steak?
2 porce (226 g) potraviny Hovězí vnitřní flank steak obsahuje 346 kcal, 49 g bílkovin, 0 g sacharidů a 17 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (56,5 g) potraviny Hovězí vnitřní flank steak?
½ porce (56,5 g) potraviny Hovězí vnitřní flank steak obsahuje 86 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (339 g) potraviny Hovězí vnitřní flank steak?
3 porce (339 g) potraviny Hovězí vnitřní flank steak obsahuje 519 kcal, 73 g bílkovin, 0 g sacharidů a 25 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (452 g) potraviny Hovězí vnitřní flank steak?
4 porce (452 g) potraviny Hovězí vnitřní flank steak obsahuje 692 kcal, 98 g bílkovin, 0 g sacharidů a 34 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Hovězí vnitřní flank steak?
50 g potraviny Hovězí vnitřní flank steak obsahuje 77 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Hovězí vnitřní flank steak?
150 g potraviny Hovězí vnitřní flank steak obsahuje 230 kcal, 32 g bílkovin, 0 g sacharidů a 11 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 172139 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
