Víte, co máte na talíři
Vnitřní hovězí flank steak
Kalorie a nutriční hodnoty
plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 220 kcal —
- Bílkoviny 26 g 52%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 12 g 15%
- Nasycené mastné kyseliny 4,7 g 23%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 75 mg 3%
- Cholesterol 60 mg 20%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,7 µg 155%
- Cholin 99,5 mg 18%
Minerální látky
- Vápník 11 mg 1%
- Železo 2,8 mg 15%
- Hořčík 24 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Draslík 289 mg 6%
- Zinek 7,2 mg 66%
- Měď 0,09 mg 10%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19,8 µg 36%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 porce | 85 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porce | 170 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ porce | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porce | 255 g | 561 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 porce | 340 g | 748 | 89 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 65 g | 0 g | 30 g |
Podobné potraviny
- Hovězí flank steakbez tuku, vařené, s olejem, cibulí a česnekem, solené191 kcal / 100 g
- Hovězí steakbez kosti, pouze libové maso, očištěno na 0" tuku, všechny jakosti, vařené, grilované234 kcal / 100 g
- Vnější hovězí flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Steak z vnitřního pupkuvykostěný, oddělitelný libový podíl a tuk, tuk odříznutý na 0″, jakost choice, syrový195 kcal / 100 g
- Ramenní steakbez kosti, pouze libové maso, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované178 kcal / 100 g
- Rump steakpouze libové maso, oříznuté na 1/8" tuku, všechny jakosti, vařené, pečené178 kcal / 100 g
- Plecní steakbez kosti, libové i tučné maso, očištěno na 0" tuku, jakostní třídy včechny, vařené, grilované182 kcal / 100 g
- Svíčkový steakhřbet, bez kostí, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované211 kcal / 100 g
- Denver Cut střední steak z podplecihovězí, plec, bez kosti, oddělitelné libové a tučné, očištěno na 0" tuku, všechny jakosti, vařené, grilované227 kcal / 100 g
- Svíčková steakhřbet, bez kosti, pouze oddělitelné libové, oříznuté na 0" tuku, všechny jakosti, vařené, grilované198 kcal / 100 g
Otázky o potravině Vnitřní hovězí flank steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Vnitřní hovězí flank steak?
100 g potraviny Vnitřní hovězí flank steak obsahuje 220 kcal, 26 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Vnitřní hovězí flank steak?
1 porce (85 g) potraviny Vnitřní hovězí flank steak obsahuje 187 kcal, 22 g bílkovin, 0 g sacharidů a 10 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Vnitřní hovězí flank steak?
2 porce (170 g) potraviny Vnitřní hovězí flank steak obsahuje 374 kcal, 44 g bílkovin, 0 g sacharidů a 21 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Vnitřní hovězí flank steak?
½ porce (42,5 g) potraviny Vnitřní hovězí flank steak obsahuje 94 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Vnitřní hovězí flank steak?
3 porce (255 g) potraviny Vnitřní hovězí flank steak obsahuje 561 kcal, 67 g bílkovin, 0 g sacharidů a 31 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Vnitřní hovězí flank steak?
4 porce (340 g) potraviny Vnitřní hovězí flank steak obsahuje 748 kcal, 89 g bílkovin, 0 g sacharidů a 41 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Vnitřní hovězí flank steak?
50 g potraviny Vnitřní hovězí flank steak obsahuje 110 kcal, 13 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Vnitřní hovězí flank steak?
150 g potraviny Vnitřní hovězí flank steak obsahuje 330 kcal, 39 g bílkovin, 0 g sacharidů a 18 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 171787 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
