Víte, co máte na talíři
Hovězí flank steak
Kalorie a nutriční hodnoty
bez kosti, inside skirt, pouze libové maso, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 242 kcal —
- Bílkoviny 30 g 59%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 14 g 18%
- Nasycené mastné kyseliny 4,8 g 24%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 64 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,1 µg 129%
- Cholin 61,4 mg 11%
Minerální látky
- Vápník 7 mg 1%
- Železo 2,5 mg 14%
- Hořčík 23 mg 5%
- Fosfor 168 mg 13%
- Draslík 298 mg 6%
- Zinek 8,1 mg 74%
- Měď 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 33,7 µg 61%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 1 porce | 85 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 porce | 170 g | 411 | 50 g | 0 g | 23 g |
| ½ porce | 42,5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porce | 255 g | 617 | 75 g | 0 g | 35 g |
| 4 porce | 340 g | 823 | 101 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 15 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 59 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 74 g | 0 g | 34 g |
Podobné potraviny
- Vnější hovězí flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Hovězí steakbez kosti, oddělitelné libové a tučné, zarovnano na 0" tuku, select, vařené, grilované233 kcal / 100 g
- Hovězí vnější flank steakhrudí, bez kosti, pouze libové, ořezané na 0" tuku, choice, vařené, grilované291 kcal / 100 g
- Steak z vnitřního pupkuvykostěný, oddělitelný libový podíl a tuk, tuk odříznutý na 0″, jakost choice, syrový195 kcal / 100 g
- Ramenní steakbez kosti, pouze libové maso, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované178 kcal / 100 g
- Plecní steakbez kosti, libové i tučné maso, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované186 kcal / 100 g
- Svíčková steakhřbet, bez kosti, pouze oddělitelné libové, oříznuté na 0" tuku, všechny jakosti, vařené, grilované198 kcal / 100 g
- Svíčkový steakhřbet, bez kostí, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované211 kcal / 100 g
- Roštěná top loinbez kosti, bez tuku, pouze libové, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované211 kcal / 100 g
- Plátek z horní plecehovězí, plec, horní a střední plátky, libové a tučné, oříznuté na 0" tuku, choice, uvařené, grilované228 kcal / 100 g
Otázky o potravině Hovězí flank steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Hovězí flank steak?
100 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 242 kcal, 30 g bílkovin, 0 g sacharidů a 14 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Hovězí flank steak?
1 porce (85 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 206 kcal, 25 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Hovězí flank steak?
2 porce (170 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 411 kcal, 50 g bílkovin, 0 g sacharidů a 23 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Hovězí flank steak?
½ porce (42,5 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 103 kcal, 13 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Hovězí flank steak?
3 porce (255 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 617 kcal, 75 g bílkovin, 0 g sacharidů a 35 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Hovězí flank steak?
4 porce (340 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 823 kcal, 101 g bílkovin, 0 g sacharidů a 47 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Hovězí flank steak?
50 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 121 kcal, 15 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Hovězí flank steak?
150 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 363 kcal, 44 g bílkovin, 0 g sacharidů a 21 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173375 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
