Víte, co máte na talíři
Hovězí vnější flank steak
Kalorie a nutriční hodnoty
hrudí, bez kosti, pouze libové, ořezané na 0" tuku, choice, vařené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 291 kcal —
- Bílkoviny 27 g 54%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 20 g 26%
- Nasycené mastné kyseliny 7 g 35%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 71 mg 3%
- Cholesterol 105 mg 35%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,85 mg 65%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 8,2 µg 341%
- Cholin 79,9 mg 15%
Minerální látky
- Vápník 7 mg 1%
- Železo 5,1 mg 28%
- Hořčík 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Draslík 286 mg 6%
- Zinek 7,1 mg 65%
- Měď 0,21 mg 23%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 36 µg 65%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 20 g |
| 1 porce | 85 g | 247 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porce | 170 g | 495 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ porce | 42,5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 porce | 255 g | 742 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 porce | 340 g | 989 | 92 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 68 g | 0 g | 51 g |
Podobné potraviny
- Hovězí flank steakbez tuku, vařené, s olejem, cibulí a česnekem, solené191 kcal / 100 g
- Hovězí vnitřní flank steakbez kostí, pouze libové, zarovnané na 0" tuku, select, vařené, grilované223 kcal / 100 g
- Vnitřní hovězí flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Steak z vnitřního pupkuvykostěný, oddělitelný libový podíl a tuk, tuk odříznutý na 0″, jakost choice, syrový195 kcal / 100 g
- Ramenní steakbez kosti, pouze libové maso, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované178 kcal / 100 g
- Plecní steakbez kosti, libové i tučné maso, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované186 kcal / 100 g
- Roštěná top loinbez kosti, bez tuku, pouze libové, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované211 kcal / 100 g
- Plátek z horní plecehovězí, plec, horní a střední plátky, libové a tučné, oříznuté na 0" tuku, choice, uvařené, grilované228 kcal / 100 g
- Chuck eye steakbez kosti, oddělitelné pouze libové, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované215 kcal / 100 g
- Steak z horní lopatkyvykostěný, oddělitelná libová část i tuk, tuk zcela odstraněný, výběrová jakost, tepelně upravený, grilovaný220 kcal / 100 g
Otázky o potravině Hovězí vnější flank steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Hovězí vnější flank steak?
100 g potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 291 kcal, 27 g bílkovin, 0 g sacharidů a 20 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
1 porce (85 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 247 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 17 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
2 porce (170 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 495 kcal, 46 g bílkovin, 0 g sacharidů a 35 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
½ porce (42,5 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 124 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
3 porce (255 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 742 kcal, 69 g bílkovin, 0 g sacharidů a 52 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
4 porce (340 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 989 kcal, 92 g bílkovin, 0 g sacharidů a 69 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Hovězí vnější flank steak?
50 g potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 146 kcal, 14 g bílkovin, 0 g sacharidů a 10 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Hovězí vnější flank steak?
150 g potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 437 kcal, 41 g bílkovin, 0 g sacharidů a 30 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173377 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
