Víte, co máte na talíři
Hovězí vnitřní flank steak
Kalorie a nutriční hodnoty
bez kostí, pouze libové, zarovnané na 0" tuku, select, vařené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 223 kcal —
- Bílkoviny 31 g 61%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 11 g 14%
- Nasycené mastné kyseliny 3,6 g 18%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 62 mg 3%
- Cholesterol 91 mg 30%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
- Cholin 61,3 mg 11%
Minerální látky
- Vápník 7 mg 1%
- Železo 2,4 mg 13%
- Hořčík 24 mg 6%
- Fosfor 176 mg 14%
- Draslík 312 mg 7%
- Zinek 8,5 mg 77%
- Měď 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 35 µg 64%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 porce | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 porce | 170 g | 379 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½ porce | 42,5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porce | 255 g | 569 | 78 g | 0 g | 29 g |
| 4 porce | 340 g | 758 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 77 g | 0 g | 28 g |
Podobné potraviny
- Hovězí flank steakbez tuku, vařené, s olejem, cibulí a česnekem, solené191 kcal / 100 g
- Hovězí steakbez kosti, oddělitelné libové a tučné, zarovnano na 0" tuku, select, vařené, grilované233 kcal / 100 g
- Vnější hovězí flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Steak z vnitřního pupkuvykostěný, oddělitelný libový podíl a tuk, tuk odříznutý na 0″, jakost choice, syrový195 kcal / 100 g
- Ramenní steakbez kosti, pouze libové maso, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované178 kcal / 100 g
- Plecní steakbez kosti, libové i tučné maso, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované186 kcal / 100 g
- Denver steak z hovězího krkubez kosti, pouze libové, očištěno na 0" tuku, select, vařené, grilované209 kcal / 100 g
- Svíčková steakhovězí, hřbet, bez kosti, pouze oddělitelné libové, oříznuté na 0" tuku, select, vařené, grilované198 kcal / 100 g
- Svíčkový steakhřbet, bez kostí, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované211 kcal / 100 g
- Chuck eye steakbez kosti, oddělitelné pouze libové, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované215 kcal / 100 g
Otázky o potravině Hovězí vnitřní flank steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Hovězí vnitřní flank steak?
100 g potraviny Hovězí vnitřní flank steak obsahuje 223 kcal, 31 g bílkovin, 0 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Hovězí vnitřní flank steak?
1 porce (85 g) potraviny Hovězí vnitřní flank steak obsahuje 190 kcal, 26 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Hovězí vnitřní flank steak?
2 porce (170 g) potraviny Hovězí vnitřní flank steak obsahuje 379 kcal, 52 g bílkovin, 0 g sacharidů a 19 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Hovězí vnitřní flank steak?
½ porce (42,5 g) potraviny Hovězí vnitřní flank steak obsahuje 95 kcal, 13 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Hovězí vnitřní flank steak?
3 porce (255 g) potraviny Hovězí vnitřní flank steak obsahuje 569 kcal, 78 g bílkovin, 0 g sacharidů a 29 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Hovězí vnitřní flank steak?
4 porce (340 g) potraviny Hovězí vnitřní flank steak obsahuje 758 kcal, 104 g bílkovin, 0 g sacharidů a 38 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Hovězí vnitřní flank steak?
50 g potraviny Hovězí vnitřní flank steak obsahuje 112 kcal, 15 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Hovězí vnitřní flank steak?
150 g potraviny Hovězí vnitřní flank steak obsahuje 335 kcal, 46 g bílkovin, 0 g sacharidů a 17 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 172138 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
