Víte, co máte na talíři
Vnější hovězí flank steak
Kalorie a nutriční hodnoty
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 198 kcal —
- Bílkoviny 19 g 38%
- Sacharidy 0,2 g 0%
- Tuky 13 g 17%
- Nasycené mastné kyseliny 5,3 g 27%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 65 mg 3%
- Cholesterol 69 mg 23%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,58 mg 44%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5,2 µg 215%
- Cholin 59,5 mg 11%
Minerální látky
- Vápník 6 mg 0%
- Železo 3,8 mg 21%
- Hořčík 21 mg 5%
- Fosfor 153 mg 12%
- Draslík 260 mg 6%
- Zinek 5,4 mg 49%
- Měď 0,18 mg 19%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 24 µg 44%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 19 g | 0,2 g | 13 g |
| 1 porce | 113 g | 224 | 22 g | 0,3 g | 15 g |
| 2 porce | 226 g | 447 | 43 g | 0,5 g | 30 g |
| ½ porce | 56,5 g | 112 | 11 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 3 porce | 339 g | 671 | 65 g | 0,8 g | 46 g |
| 4 porce | 452 g | 895 | 87 g | 1 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,6 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 29 g | 0,3 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 38 g | 0,5 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 48 g | 0,6 g | 34 g |
Podobné potraviny
- Hovězí vnější flank steakplát, libové a tučné, zarovnané na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované255 kcal / 100 g
- Hovězí flank steakbez tuku, vařené, s olejem, cibulí a česnekem, solené191 kcal / 100 g
- Steak z vnitřního pupkuvykostěný, oddělitelný libový podíl a tuk, tuk odříznutý na 0″, jakost choice, syrový195 kcal / 100 g
- Vnitřní hovězí flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Steak ze spodní části kýtyhovězí, kýta, oddělitelná libová část a tuk, ořezané na 0 palce tuku, výběrová jakost, syrové129 kcal / 100 g
- Top blade steakhovězí, plec, oddělitelné libové a tučné, očištěno na 0" tuku, select, vařené, grilované166 kcal / 100 g
- Falešná svíčková z hovězí pleceplec, bez kosti, s libovým a tučným masem oddělitelným, ořezáno na 0" tuku, select, syrové122 kcal / 100 g
- Rib eye steakvykostěno, bez vnějšího okraje, pouze oddělitelné libové, oříznuto na 0" tuku, select, syrové142 kcal / 100 g
- Svíčková steakhovězí, hřbet, bez kosti, pouze oddělitelné libové, oříznuté na 0" tuku, select, syrové135 kcal / 100 g
- Ramenní steakbez kosti, libové a tučné maso, očištěno na 0" tuku, select, vařené, grilované177 kcal / 100 g
Otázky o potravině Vnější hovězí flank steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Vnější hovězí flank steak?
100 g potraviny Vnější hovězí flank steak obsahuje 198 kcal, 19 g bílkovin, 0,2 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (113 g) potraviny Vnější hovězí flank steak?
1 porce (113 g) potraviny Vnější hovězí flank steak obsahuje 224 kcal, 22 g bílkovin, 0,3 g sacharidů a 15 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (226 g) potraviny Vnější hovězí flank steak?
2 porce (226 g) potraviny Vnější hovězí flank steak obsahuje 447 kcal, 43 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 30 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (56,5 g) potraviny Vnější hovězí flank steak?
½ porce (56,5 g) potraviny Vnější hovězí flank steak obsahuje 112 kcal, 11 g bílkovin, 0,1 g sacharidů a 7,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (339 g) potraviny Vnější hovězí flank steak?
3 porce (339 g) potraviny Vnější hovězí flank steak obsahuje 671 kcal, 65 g bílkovin, 0,8 g sacharidů a 46 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (452 g) potraviny Vnější hovězí flank steak?
4 porce (452 g) potraviny Vnější hovězí flank steak obsahuje 895 kcal, 87 g bílkovin, 1 g sacharidů a 61 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Vnější hovězí flank steak?
50 g potraviny Vnější hovězí flank steak obsahuje 99 kcal, 9,6 g bílkovin, 0,1 g sacharidů a 6,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Vnější hovězí flank steak?
150 g potraviny Vnější hovězí flank steak obsahuje 297 kcal, 29 g bílkovin, 0,3 g sacharidů a 20 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 172141 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
