Víte, co máte na talíři
Hovězí vnější flank steak
Kalorie a nutriční hodnoty
plát, libové a tučné, zarovnané na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 255 kcal —
- Bílkoviny 24 g 47%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 17 g 22%
- Nasycené mastné kyseliny 7,1 g 35%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 92 mg 4%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,2 µg 174%
- Cholin 89,5 mg 16%
Minerální látky
- Vápník 11 mg 1%
- Železo 2,6 mg 14%
- Hořčík 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Draslík 379 mg 8%
- Zinek 5,5 mg 50%
- Měď 0,09 mg 10%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 18,6 µg 34%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 porce | 85 g | 217 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 porce | 170 g | 434 | 40 g | 0 g | 29 g |
| ½ porce | 42,5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porce | 255 g | 650 | 60 g | 0 g | 44 g |
| 4 porce | 340 g | 867 | 80 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 35 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 47 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 59 g | 0 g | 43 g |
Podobné potraviny
- Hovězí outside skirtbez kosti, oddělitelné libové a tučné, očištěno na 0" tuku, select, vařené, grilované281 kcal / 100 g
- Vnitřní hovězí flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Hovězí flank steakbez tuku, vařené, s olejem, cibulí a česnekem, solené191 kcal / 100 g
- Steak z vnitřního pupkuvykostěný, oddělitelný libový podíl a tuk, tuk odříznutý na 0″, jakost choice, syrový195 kcal / 100 g
- Ramenní steakbez kosti, pouze libové maso, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované178 kcal / 100 g
- Plecní steakbez kosti, libové i tučné maso, očištěno na 0" tuku, jakostní třídy včechny, vařené, grilované182 kcal / 100 g
- Rump steakpouze libové maso, oříznuté na 1/8" tuku, všechny jakosti, vařené, pečené178 kcal / 100 g
- Svíčkový steakhřbet, bez kostí, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované211 kcal / 100 g
- Steak ze spodní části kýtyhovězí, kýta, oddělitelná libová část a tuk, ořezané na 0 palce tuku, výběrová jakost, syrové129 kcal / 100 g
- Plátek z horní plecehovězí, plec, horní a střední plátky, libové a tučné, oříznuté na 0" tuku, select, uvařené, grilované212 kcal / 100 g
Otázky o potravině Hovězí vnější flank steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Hovězí vnější flank steak?
100 g potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 255 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 17 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
1 porce (85 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 217 kcal, 20 g bílkovin, 0 g sacharidů a 15 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
2 porce (170 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 434 kcal, 40 g bílkovin, 0 g sacharidů a 29 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
½ porce (42,5 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 108 kcal, 10 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
3 porce (255 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 650 kcal, 60 g bílkovin, 0 g sacharidů a 44 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Hovězí vnější flank steak?
4 porce (340 g) potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 867 kcal, 80 g bílkovin, 0 g sacharidů a 58 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Hovězí vnější flank steak?
50 g potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 128 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Hovězí vnější flank steak?
150 g potraviny Hovězí vnější flank steak obsahuje 383 kcal, 35 g bílkovin, 0 g sacharidů a 26 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 171788 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
