Víte, co máte na talíři
Hovězí flank steak
Kalorie a nutriční hodnoty
bez kostí, libové a tučné, ořezané na 0" tuku, všechny třídy, syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 187 kcal —
- Bílkoviny 20 g 41%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 12 g 15%
- Nasycené mastné kyseliny 4,6 g 23%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 64 mg 3%
- Cholesterol 65 mg 22%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
- Cholin 44,4 mg 8%
Minerální látky
- Vápník 6 mg 0%
- Železo 1,7 mg 10%
- Hořčík 20 mg 5%
- Fosfor 145 mg 12%
- Draslík 262 mg 6%
- Zinek 6 mg 54%
- Měď 0,09 mg 9%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 22,2 µg 40%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porce | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porce | 226 g | 423 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ porce | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porce | 339 g | 634 | 69 g | 0 g | 40 g |
| 4 porce | 452 g | 845 | 92 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 0 g | 29 g |
Podobné potraviny
- Vnitřní hovězí flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Vnější hovězí flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Hovězí vnitřní flank steakbez kosti, pouze libové, ořezané na 0" tuku, jakost select, syrové153 kcal / 100 g
- Hovězí vnější flank steakhrudí, bez kosti, pouze libové, ořezané na 0" tuku, všechny jakosti, syrové206 kcal / 100 g
- Plátek z horní plecehovězí, plec, horní a střední plátky, libové a tučné, oříznuté na 0" tuku, choice, syrové182 kcal / 100 g
- Denver steak z hovězího krkubez kosti, pouze libové, očištěno na 0" tuku, všechny třídy, syrové170 kcal / 100 g
- Denver Cut střední steak z podplecihovězí, plec, bez kosti, oddělitelné libové a tučné, očištěno na 0" tuku, všechny jakosti, syrové182 kcal / 100 g
- Falešná svíčková z hovězí pleceplec, bez kosti, pouze libové maso, ořezáno na 0" tuku, všechny jakostní třídy, syrové123 kcal / 100 g
- Steak ze spodní části kýtyhovězí, kýta, oddělitelná libová část a tuk, ořezané na 0 palce tuku, výběrová jakost, syrové129 kcal / 100 g
- Top blade steakhovězí, plec, oddělitelné libové a tučné, očištěno na 0" tuku, select, vařené, grilované166 kcal / 100 g
Otázky o potravině Hovězí flank steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Hovězí flank steak?
100 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 187 kcal, 20 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (113 g) potraviny Hovězí flank steak?
1 porce (113 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 211 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (226 g) potraviny Hovězí flank steak?
2 porce (226 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 423 kcal, 46 g bílkovin, 0 g sacharidů a 27 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (56,5 g) potraviny Hovězí flank steak?
½ porce (56,5 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 106 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (339 g) potraviny Hovězí flank steak?
3 porce (339 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 634 kcal, 69 g bílkovin, 0 g sacharidů a 40 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (452 g) potraviny Hovězí flank steak?
4 porce (452 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 845 kcal, 92 g bílkovin, 0 g sacharidů a 53 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Hovězí flank steak?
50 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 94 kcal, 10 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Hovězí flank steak?
150 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 281 kcal, 31 g bílkovin, 0 g sacharidů a 18 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 172158 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
