Víte, co máte na talíři

Špalda

Kalorie a nutriční hodnoty

syrové

344
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny15 g
Sacharidy60 g
Tuky2,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 344 kcal —
  • Bílkoviny 15 g 29%
  • Sacharidy 60 g 22%
  • Tuky 2,4 g 3%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,4 g 2%
  • Vláknina 11 g 38%
  • Cukry 6,7 g —
  • Sodík 8 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 0,42 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin K 3,6 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 43%
  • Kyselina pantothenová (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 27 mg 2%
  • Železo 4,4 mg 25%
  • Hořčík 136 mg 32%
  • Fosfor 401 mg 32%
  • Draslík 388 mg 8%
  • Zinek 3,3 mg 30%
  • Měď 0,51 mg 57%
  • Mangan 3 mg 130%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g34415 g60 g2,4 g
50 g50 g1727,3 g30 g1,2 g
150 g150 g51622 g89 g3,6 g
200 g200 g68829 g119 g4,9 g
250 g250 g86037 g149 g6,1 g

Otázky o potravině Špalda

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Špalda?

100 g potraviny Špalda obsahuje 344 kcal, 15 g bílkovin, 60 g sacharidů a 2,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Špalda?

50 g potraviny Špalda obsahuje 172 kcal, 7,3 g bílkovin, 30 g sacharidů a 1,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Špalda?

150 g potraviny Špalda obsahuje 516 kcal, 22 g bílkovin, 89 g sacharidů a 3,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Špalda?

200 g potraviny Špalda obsahuje 688 kcal, 29 g bílkovin, 119 g sacharidů a 4,9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Špalda?

250 g potraviny Špalda obsahuje 860 kcal, 37 g bílkovin, 149 g sacharidů a 6,1 g tuků.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 9001 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává