Víte, co máte na talíři
Špalda
Kalorie a nutriční hodnoty
nevařené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 338 kcal —
- Bílkoviny 15 g 29%
- Sacharidy 59 g 22%
- Tuky 2,4 g 3%
- Nasycené mastné kyseliny 0,4 g 2%
- Vláknina 11 g 38%
- Cukry 6,8 g —
- Sodík 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folát (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 27 mg 2%
- Železo 4,4 mg 25%
- Hořčík 136 mg 32%
- Fosfor 401 mg 32%
- Draslík 388 mg 8%
- Zinek 3,3 mg 30%
- Měď 0,51 mg 57%
- Mangan 3 mg 130%
- Selen 11,7 µg 21%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 15 g | 60 g | 2,4 g |
| 1 porce | 174 g | 588 | 25 g | 104 g | 4,2 g |
| 2 porce | 348 g | 1176 | 51 g | 207 g | 8,5 g |
| ½ porce | 87 g | 294 | 13 g | 52 g | 2,1 g |
| 3 porce | 522 g | 1764 | 76 g | 311 g | 13 g |
| 4 porce | 696 g | 2352 | 101 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7,3 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 22 g | 89 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 29 g | 119 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 36 g | 149 g | 6,1 g |
Podobné potraviny
- Špalda perlová261 kcal / 100 g
- Pšenice špaldavařená se solí135 kcal / 100 g
- Zrno špaldysyrové337 kcal / 100 g
- Špaldová moukasyrová339 kcal / 100 g
- Pohankasušené343 kcal / 100 g
- Špaldové těstovinybezvaječné, syrové358 kcal / 100 g
- Klíčená pšenice198 kcal / 100 g
- Tvrdá pšenicesuché339 kcal / 100 g
- Špaldové vaječné těstovinysyrové366 kcal / 100 g
- Pšenice KAMUT khorasan syrovásyrová337 kcal / 100 g
Otázky o potravině Špalda
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Špalda?
100 g potraviny Špalda obsahuje 338 kcal, 15 g bílkovin, 60 g sacharidů a 2,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (174 g) potraviny Špalda?
1 porce (174 g) potraviny Špalda obsahuje 588 kcal, 25 g bílkovin, 104 g sacharidů a 4,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (348 g) potraviny Špalda?
2 porce (348 g) potraviny Špalda obsahuje 1176 kcal, 51 g bílkovin, 207 g sacharidů a 8,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (87 g) potraviny Špalda?
½ porce (87 g) potraviny Špalda obsahuje 294 kcal, 13 g bílkovin, 52 g sacharidů a 2,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (522 g) potraviny Špalda?
3 porce (522 g) potraviny Špalda obsahuje 1764 kcal, 76 g bílkovin, 311 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (696 g) potraviny Špalda?
4 porce (696 g) potraviny Špalda obsahuje 2352 kcal, 101 g bílkovin, 414 g sacharidů a 17 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Špalda?
50 g potraviny Špalda obsahuje 169 kcal, 7,3 g bílkovin, 30 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Špalda?
150 g potraviny Špalda obsahuje 507 kcal, 22 g bílkovin, 89 g sacharidů a 3,6 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169745 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
