Víte, co máte na talíři

Špalda

Kalorie a nutriční hodnoty

suché

338
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny15 g
Sacharidy59 g
Tuky2,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 338 kcal —
  • Bílkoviny 15 g 29%
  • Sacharidy 59 g 22%
  • Tuky 2,4 g 3%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,4 g 2%
  • Vláknina 11 g 38%
  • Cukry 6,8 g —
  • Sodík 8 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,79 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 43%
  • Kyselina pantothenová (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%

Minerální látky

  • Vápník 27 mg 2%
  • Železo 4,4 mg 25%
  • Hořčík 136 mg 32%
  • Fosfor 401 mg 32%
  • Draslík 388 mg 8%
  • Zinek 3,3 mg 30%
  • Měď 0,51 mg 57%
  • Mangan 3 mg 130%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g33815 g60 g2,4 g
50 g50 g1697,3 g30 g1,2 g
150 g150 g50722 g89 g3,6 g
200 g200 g67629 g119 g4,9 g
250 g250 g84536 g149 g6,1 g

Otázky o potravině Špalda

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Špalda?

100 g potraviny Špalda obsahuje 338 kcal, 15 g bílkovin, 60 g sacharidů a 2,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Špalda?

50 g potraviny Špalda obsahuje 169 kcal, 7,3 g bílkovin, 30 g sacharidů a 1,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Špalda?

150 g potraviny Špalda obsahuje 507 kcal, 22 g bílkovin, 89 g sacharidů a 3,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Špalda?

200 g potraviny Špalda obsahuje 676 kcal, 29 g bílkovin, 119 g sacharidů a 4,9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Špalda?

250 g potraviny Špalda obsahuje 845 kcal, 36 g bílkovin, 149 g sacharidů a 6,1 g tuků.

Zdroj: Canadian Nutrient File 6191 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává