Víte, co máte na talíři
špalda
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené
127
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny5,5 g
Sacharidy23 g
Tuky0,9 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 127 kcal —
- Bílkoviny 5,5 g 11%
- Sacharidy 23 g 8%
- Tuky 0,9 g 1%
- Vláknina 3,9 g 14%
- Cukry 2,6 g —
- Sodík 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 10 mg 1%
- Železo 1,7 mg 9%
- Hořčík 49 mg 12%
- Fosfor 150 mg 12%
- Draslík 143 mg 3%
- Zinek 1,3 mg 11%
- Měď 0,22 mg 24%
- Mangan 1,1 mg 47%
- Selen 4 µg 7%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 5,5 g | 23 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,8 g | 11 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 8,3 g | 34 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 11 g | 45 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 14 g | 56 g | 2,1 g |
Podobné potraviny
- Pšenice špaldavařená se solí135 kcal / 100 g
- Špalda perlová261 kcal / 100 g
- Zelená špaldavařená, s tukem a solí199 kcal / 100 g
- Zrno špaldyvařené177 kcal / 100 g
- Špaldová krupicevařená51 kcal / 100 g
- Špaldová mouka352 kcal / 100 g
- Kamutová pšenice khorasanvařené132 kcal / 100 g
- Špaldové těstovinybezvaječné, vařené149 kcal / 100 g
- Bulgurvařený83 kcal / 100 g
- Špaldový chlébkomerční, opékaný275 kcal / 100 g
Otázky o potravině špalda
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny špalda?
100 g potraviny špalda obsahuje 127 kcal, 5,5 g bílkovin, 23 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny špalda?
50 g potraviny špalda obsahuje 64 kcal, 2,8 g bílkovin, 11 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny špalda?
150 g potraviny špalda obsahuje 191 kcal, 8,3 g bílkovin, 34 g sacharidů a 1,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny špalda?
200 g potraviny špalda obsahuje 254 kcal, 11 g bílkovin, 45 g sacharidů a 1,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny špalda?
250 g potraviny špalda obsahuje 318 kcal, 14 g bílkovin, 56 g sacharidů a 2,1 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6337 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
