Víte, co máte na talíři
Celozrnná pohanka
Kalorie a nutriční hodnoty
syrové
362
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny13 g
Sacharidy68 g
Tuky3,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 362 kcal —
- Bílkoviny 13 g 27%
- Sacharidy 68 g 25%
- Tuky 3,4 g 4%
- Nasycené mastné kyseliny 0,7 g 4%
- Vláknina 4 g 14%
- Sodík 1 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 18 mg 1%
- Železo 2,2 mg 12%
- Hořčík 231 mg 55%
- Fosfor 347 mg 28%
- Draslík 460 mg 10%
- Zinek 2,4 mg 22%
- Měď 1,1 mg 122%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Jód 2,5 µg 2%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 13 g | 68 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6,7 g | 34 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 20 g | 101 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 27 g | 135 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 33 g | 169 g | 8,5 g |
Podobné potraviny
- Pohanka343 kcal / 100 g
- Celozrnná pšenicepředvařená, syrová359 kcal / 100 g
- Pohanková moukaz celých zrn335 kcal / 100 g
- Celozrnná pohanková mouka355 kcal / 100 g
- Celozrnný ječmensyrový334 kcal / 100 g
- Pohankové zrno314 kcal / 100 g
- Pohankové kroupy364 kcal / 100 g
- Celá nebo nahrubo mletá pohanková zrna353 kcal / 100 g
- Celozrnné prososyrové360 kcal / 100 g
- Celozrnné těstovinysuché352 kcal / 100 g
Otázky o potravině Celozrnná pohanka
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Celozrnná pohanka?
100 g potraviny Celozrnná pohanka obsahuje 362 kcal, 13 g bílkovin, 68 g sacharidů a 3,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Celozrnná pohanka?
50 g potraviny Celozrnná pohanka obsahuje 181 kcal, 6,7 g bílkovin, 34 g sacharidů a 1,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Celozrnná pohanka?
150 g potraviny Celozrnná pohanka obsahuje 543 kcal, 20 g bílkovin, 101 g sacharidů a 5,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Celozrnná pohanka?
200 g potraviny Celozrnná pohanka obsahuje 724 kcal, 27 g bílkovin, 135 g sacharidů a 6,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Celozrnná pohanka?
250 g potraviny Celozrnná pohanka obsahuje 905 kcal, 33 g bílkovin, 169 g sacharidů a 8,5 g tuků.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 9380 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
