Víte, co máte na talíři
Slunečnicová jádra
Kalorie a nutriční hodnoty
sušené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 584 kcal —
- Bílkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 11 g 4%
- Tuky 51 g 66%
- Nasycené mastné kyseliny 4,5 g 22%
- Vláknina 8,6 g 31%
- Cukry 2,6 g —
- Sodík 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 35,2 mg 234%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,5 mg 123%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 1,3 mg 79%
- Folát (B9) 227 µg 57%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 55,1 mg 10%
Minerální látky
- Vápník 78 mg 6%
- Železo 5,3 mg 29%
- Hořčík 325 mg 77%
- Fosfor 660 mg 53%
- Draslík 645 mg 14%
- Zinek 5 mg 45%
- Měď 1,8 mg 200%
- Mangan 2 mg 85%
- Selen 53 µg 96%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 21 g | 11 g | 52 g |
| 1 porce | 46 g | 269 | 9,6 g | 5,2 g | 24 g |
| 2 porce | 92 g | 537 | 19 g | 11 g | 47 g |
| ½ porce | 23 g | 134 | 4,8 g | 2,6 g | 12 g |
| 3 porce | 138 g | 806 | 29 g | 16 g | 71 g |
| 4 porce | 184 g | 1075 | 38 g | 21 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 10 g | 5,7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 876 | 31 g | 17 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1168 | 42 g | 23 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1460 | 52 g | 29 g | 129 g |
Podobné potraviny
- Loupaná slunečnicová semínkapražená, se solí619 kcal / 100 g
- Slunečnicová semínkapražená, bez oleje, nesolená639 kcal / 100 g
- Jádra melounových semensušené557 kcal / 100 g
- Sušená jádra dýňových a tykvových semínek559 kcal / 100 g
- Slunečnicové semínko608 kcal / 100 g
- Slunečnicová semena576 kcal / 100 g
- Sezamová jádrasušená, loupaná631 kcal / 100 g
- Sušená jádra světlice barvířské517 kcal / 100 g
- Dýňová semínkaloupaná, sušená, nesolená538 kcal / 100 g
- Sunflower seeds decorticated620 kcal / 100 g
Otázky o potravině Slunečnicová jádra
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Slunečnicová jádra?
100 g potraviny Slunečnicová jádra obsahuje 584 kcal, 21 g bílkovin, 11 g sacharidů a 52 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (46 g) potraviny Slunečnicová jádra?
1 porce (46 g) potraviny Slunečnicová jádra obsahuje 269 kcal, 9,6 g bílkovin, 5,2 g sacharidů a 24 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (92 g) potraviny Slunečnicová jádra?
2 porce (92 g) potraviny Slunečnicová jádra obsahuje 537 kcal, 19 g bílkovin, 11 g sacharidů a 47 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (23 g) potraviny Slunečnicová jádra?
½ porce (23 g) potraviny Slunečnicová jádra obsahuje 134 kcal, 4,8 g bílkovin, 2,6 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (138 g) potraviny Slunečnicová jádra?
3 porce (138 g) potraviny Slunečnicová jádra obsahuje 806 kcal, 29 g bílkovin, 16 g sacharidů a 71 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (184 g) potraviny Slunečnicová jádra?
4 porce (184 g) potraviny Slunečnicová jádra obsahuje 1075 kcal, 38 g bílkovin, 21 g sacharidů a 95 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Slunečnicová jádra?
50 g potraviny Slunečnicová jádra obsahuje 292 kcal, 10 g bílkovin, 5,7 g sacharidů a 26 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Slunečnicová jádra?
150 g potraviny Slunečnicová jádra obsahuje 876 kcal, 31 g bílkovin, 17 g sacharidů a 77 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170562 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
