Víte, co máte na talíři
Slunečnicová jádra
Kalorie a nutriční hodnoty
sucho pražené
582
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny19 g
Sacharidy13 g
Tuky50 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 582 kcal —
- Bílkoviny 19 g 39%
- Sacharidy 13 g 5%
- Tuky 50 g 64%
- Nasycené mastné kyseliny 5,2 g 26%
- Vláknina 11 g 40%
- Cukry 2,7 g —
- Sodík 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 26,1 mg 174%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Kyselina pantothenová (B5) 7 mg 141%
- Vitamin B6 0,8 mg 47%
- Folát (B9) 237 µg 59%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 55,1 mg 10%
Minerální látky
- Vápník 70 mg 5%
- Železo 3,8 mg 21%
- Hořčík 129 mg 31%
- Fosfor 1155 mg 92%
- Draslík 850 mg 18%
- Zinek 5,3 mg 48%
- Měď 1,8 mg 203%
- Mangan 2,1 mg 92%
- Selen 79,3 µg 144%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 582 | 19 g | 13 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 291 | 9,7 g | 6,5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 873 | 29 g | 20 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1164 | 39 g | 26 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1455 | 48 g | 32 g | 125 g |
Podobné potraviny
- Loupaná slunečnicová semínkapražená, se solí619 kcal / 100 g
- Slunečnicová semínkapražená, bez oleje, nesolená639 kcal / 100 g
- Slunečnicové semínko608 kcal / 100 g
- Jádra melounových semensušené557 kcal / 100 g
- Pražená dýňová semínka nesolenábez soli574 kcal / 100 g
- Dýňová semínkacelá, pražená, bez oleje, bez soli427 kcal / 100 g
- Pražená jádra dýňových a tykvových semínek574 kcal / 100 g
- Slunečnicová semena576 kcal / 100 g
- Sušená jádra dýňových a tykvových semínek559 kcal / 100 g
- Sezamová jádrapražené, bez přídavku soli, loupané567 kcal / 100 g
Otázky o potravině Slunečnicová jádra
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Slunečnicová jádra?
100 g potraviny Slunečnicová jádra obsahuje 582 kcal, 19 g bílkovin, 13 g sacharidů a 50 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Slunečnicová jádra?
50 g potraviny Slunečnicová jádra obsahuje 291 kcal, 9,7 g bílkovin, 6,5 g sacharidů a 25 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Slunečnicová jádra?
150 g potraviny Slunečnicová jádra obsahuje 873 kcal, 29 g bílkovin, 20 g sacharidů a 75 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Slunečnicová jádra?
200 g potraviny Slunečnicová jádra obsahuje 1164 kcal, 39 g bílkovin, 26 g sacharidů a 100 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Slunečnicová jádra?
250 g potraviny Slunečnicová jádra obsahuje 1455 kcal, 48 g bílkovin, 32 g sacharidů a 125 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2527 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
