Víte, co máte na talíři
slunečnicová jádra
Kalorie a nutriční hodnoty
nasucho pražené, nesolené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 582 kcal —
- Bílkoviny 19 g 39%
- Sacharidy 13 g 5%
- Tuky 50 g 64%
- Nasycené mastné kyseliny 5,2 g 26%
- Vláknina 11 g 40%
- Cukry 2,7 g —
- Sodík 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 26,1 mg 174%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Kyselina pantothenová (B5) 7 mg 141%
- Vitamin B6 0,8 mg 47%
- Folát (B9) 237 µg 59%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 55,1 mg 10%
Minerální látky
- Vápník 70 mg 5%
- Železo 3,8 mg 21%
- Hořčík 129 mg 31%
- Fosfor 1155 mg 92%
- Draslík 850 mg 18%
- Zinek 5,3 mg 48%
- Měď 1,8 mg 203%
- Mangan 2,1 mg 92%
- Selen 79,3 µg 144%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 582 | 19 g | 13 g | 50 g |
| 1 porce | 128 g | 745 | 25 g | 17 g | 64 g |
| 2 porce | 256 g | 1490 | 50 g | 33 g | 128 g |
| ½ porce | 64 g | 372 | 12 g | 8,3 g | 32 g |
| 3 porce | 384 g | 2235 | 74 g | 50 g | 191 g |
| 4 porce | 512 g | 2980 | 99 g | 66 g | 255 g |
| 50 g | 50 g | 291 | 9,7 g | 6,5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 873 | 29 g | 20 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1164 | 39 g | 26 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1455 | 48 g | 32 g | 125 g |
Podobné potraviny
- Loupaná slunečnicová semínkapražená, se solí619 kcal / 100 g
- Slunečnicová semínkapražená, bez oleje, nesolená639 kcal / 100 g
- Pražená dýňová semínka nesolenábez soli574 kcal / 100 g
- Slunečnicové semínko608 kcal / 100 g
- Dýňová semínkacelá, pražená, bez oleje, bez soli427 kcal / 100 g
- Sezamová jádrapražené, bez přídavku soli, loupané567 kcal / 100 g
- Jádra melounových semensušené557 kcal / 100 g
- Slunečnicové máslo617 kcal / 100 g
- Slunečnicová semena576 kcal / 100 g
- Sušená jádra dýňových a tykvových semínek559 kcal / 100 g
Otázky o potravině slunečnicová jádra
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny slunečnicová jádra?
100 g potraviny slunečnicová jádra obsahuje 582 kcal, 19 g bílkovin, 13 g sacharidů a 50 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (128 g) potraviny slunečnicová jádra?
1 porce (128 g) potraviny slunečnicová jádra obsahuje 745 kcal, 25 g bílkovin, 17 g sacharidů a 64 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (256 g) potraviny slunečnicová jádra?
2 porce (256 g) potraviny slunečnicová jádra obsahuje 1490 kcal, 50 g bílkovin, 33 g sacharidů a 128 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (64 g) potraviny slunečnicová jádra?
½ porce (64 g) potraviny slunečnicová jádra obsahuje 372 kcal, 12 g bílkovin, 8,3 g sacharidů a 32 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (384 g) potraviny slunečnicová jádra?
3 porce (384 g) potraviny slunečnicová jádra obsahuje 2235 kcal, 74 g bílkovin, 50 g sacharidů a 191 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (512 g) potraviny slunečnicová jádra?
4 porce (512 g) potraviny slunečnicová jádra obsahuje 2980 kcal, 99 g bílkovin, 66 g sacharidů a 255 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny slunečnicová jádra?
50 g potraviny slunečnicová jádra obsahuje 291 kcal, 9,7 g bílkovin, 6,5 g sacharidů a 25 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny slunečnicová jádra?
150 g potraviny slunečnicová jádra obsahuje 873 kcal, 29 g bílkovin, 20 g sacharidů a 75 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170563 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
