Víte, co máte na talíři
slunečnicová jádra
Kalorie a nutriční hodnoty
pražené na oleji
592
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny20 g
Sacharidy14 g
Tuky51 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 592 kcal —
- Bílkoviny 20 g 40%
- Sacharidy 14 g 5%
- Tuky 51 g 66%
- Nasycené mastné kyseliny 7,1 g 35%
- Vláknina 8,9 g 32%
- Cukry 3,1 g —
- Sodík 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 36,3 mg 242%
- Vitamin K 3,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Kyselina pantothenová (B5) 6,9 mg 139%
- Vitamin B6 0,79 mg 47%
- Folát (B9) 234 µg 59%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 55,1 mg 10%
Minerální látky
- Vápník 87 mg 7%
- Železo 4,3 mg 24%
- Hořčík 127 mg 30%
- Fosfor 1139 mg 91%
- Draslík 483 mg 10%
- Zinek 5,2 mg 47%
- Měď 1,8 mg 200%
- Mangan 2,1 mg 90%
- Selen 78,2 µg 142%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 20 g | 14 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 10 g | 7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 30 g | 21 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 40 g | 28 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 50 g | 35 g | 128 g |
Podobné potraviny
- Loupaná slunečnicová semínkapražená, se solí619 kcal / 100 g
- Slunečnicová semínkapražená, bez oleje, nesolená639 kcal / 100 g
- Slunečnicové semínko608 kcal / 100 g
- Slunečnicová semena576 kcal / 100 g
- Sezamová jádrapražené, loupané567 kcal / 100 g
- Pražená jádra dýňových a tykvových semínek574 kcal / 100 g
- Slunečnicový olejrostlinný, středně olejnatý884 kcal / 100 g
- Slunečnicové máslo617 kcal / 100 g
- Dýňová semínkacelá, pražená, bez oleje, bez soli427 kcal / 100 g
- Pražená dýňová semínka solenás přídavkem soli574 kcal / 100 g
Otázky o potravině slunečnicová jádra
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny slunečnicová jádra?
100 g potraviny slunečnicová jádra obsahuje 592 kcal, 20 g bílkovin, 14 g sacharidů a 51 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny slunečnicová jádra?
50 g potraviny slunečnicová jádra obsahuje 296 kcal, 10 g bílkovin, 7 g sacharidů a 26 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny slunečnicová jádra?
150 g potraviny slunečnicová jádra obsahuje 888 kcal, 30 g bílkovin, 21 g sacharidů a 77 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny slunečnicová jádra?
200 g potraviny slunečnicová jádra obsahuje 1184 kcal, 40 g bílkovin, 28 g sacharidů a 103 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny slunečnicová jádra?
250 g potraviny slunečnicová jádra obsahuje 1480 kcal, 50 g bílkovin, 35 g sacharidů a 128 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2642 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
