Víte, co máte na talíři

Rýže basmati

Kalorie a nutriční hodnoty

syrová

351
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny7,1 g
Sacharidy78 g
Tuky0,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 351 kcal —
  • Bílkoviny 7,1 g 14%
  • Sacharidy 78 g 29%
  • Tuky 0,6 g 1%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
  • Vláknina 1,1 g 4%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 14,2 mg 1%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g3517,1 g78 g0,6 g
50 g50 g1763,5 g39 g0,3 g
150 g150 g52711 g118 g0,9 g
200 g200 g70214 g157 g1,3 g
250 g250 g87818 g196 g1,6 g

Otázky o potravině Rýže basmati

Musí se rýže basmati před vařením proplachovat?

Ano, několikrát ji propláchni studenou vodou, dokud voda nebude téměř čirá; odstraníš tak přebytečný škrob a zrnka se méně slepí. Před vařením ji můžeš nechat 20–30 minut namočenou, ale není to nutné.

Jak uvařit rýži basmati, aby byla sypká?

Na jeden díl propláchnuté rýže dej asi jeden a půl dílu vody a špetku soli. Přikrytou ji vař na mírném ohni 10–12 minut, až se voda vstřebá, pak ji nech ještě 5–10 minut dojít pod pokličkou a načechrej vidličkou.

K čemu se rýže basmati hodí a v jakých jídlech se používá?

Dlouhá, voňavá zrnka se dobře hodí ke kari, čočkovému dhalu, zeleninovým směsím i grilovanému masu. Používá se také do pilafu a biryani; do biryani ji obvykle předvař jen částečně, protože se dovaří spolu s ostatními surovinami.

Je celozrnná basmati výživnější než bílá rýže basmati?

Celozrnná basmati má více vlákniny: 3,3 g na 100 g suché rýže oproti 1,1 g v bílé rýži basmati. Zůstávají v ní i otruby, proto se vaří déle a má výraznější, lehce oříškovou chuť.

Jak dlouho vydrží uvařená rýže basmati a jak ji uchovat?

Po uvaření ji co nejdřív rozděl do mělké nádoby, nech krátce zchladnout a ulož do lednice v uzavřené nádobě. Spotřebuj ji do 1–2 dnů; při ohřívání ji prohřej důkladně a ohřívej jen jednou.

Jak skladovat suchou rýži basmati?

Přesyp ji do dobře uzavřené nádoby a ulož na suché, chladné místo mimo slunce. Tak nepřejímá vlhkost ani pachy a zůstává chráněná před škůdci.

Jak se liší rýže basmati od jasmínové rýže?

Basmati má dlouhá, štíhlá zrnka a po uvaření bývá sypká, zatímco jasmínová rýže je voňavější a měkčí, často lehce lepivá. K indickému kari se často volí basmati, k thajským jídlům jasmínová.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 9119 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává