Víte, co máte na talíři
Pšeničné krekry
Kalorie a nutriční hodnoty
běžné
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 455 kcal —
- Bílkoviny 7,3 g 15%
- Sacharidy 64 g 23%
- Tuky 16 g 21%
- Nasycené mastné kyseliny 3,2 g 16%
- Vláknina 6,9 g 25%
- Cukry 15 g —
- Sodík 699 mg 30%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 10%
- Vitamin K 14,2 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folát (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 27,2 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 92 mg 7%
- Železo 2,6 mg 15%
- Hořčík 72 mg 17%
- Fosfor 302 mg 24%
- Draslík 283 mg 6%
- Zinek 1,6 mg 15%
- Měď 0,27 mg 30%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 7,3 g | 64 g | 16 g |
| 1 porce | 34 g | 155 | 2,5 g | 22 g | 5,6 g |
| 2 porce | 68 g | 309 | 5 g | 43 g | 11 g |
| ½ porce | 17 g | 77 | 1,2 g | 11 g | 2,8 g |
| 3 porce | 102 g | 464 | 7,4 g | 65 g | 17 g |
| 4 porce | 136 g | 619 | 9,9 g | 87 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 3,7 g | 32 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 11 g | 96 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 15 g | 128 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 18 g | 160 g | 41 g |
Podobné potraviny
- Celozrnné pšeničné krekry436 kcal / 100 g
- Pšeničné krekry ve stylu chipsůvšechny příchutě469 kcal / 100 g
- Nízkotučné pšeničné krekry410 kcal / 100 g
- Obyčejné pšeničné krekryslaný492 kcal / 100 g
- Ochucené pšeničné krekryslaný501 kcal / 100 g
- Pšeničná sušenka455 kcal / 100 g
- Pšeničný krekrykřupavé, tenké, všechny příchutě461 kcal / 100 g
- Krekry z drcené pšeniceobyčejné410 kcal / 100 g
- Celozrnné krekry427 kcal / 100 g
- Pšeničný krekér se semínky445 kcal / 100 g
Otázky o potravině Pšeničné krekry
Jak podávat pšeničné krekry se sýrem?
Namaž je čerstvým sýrem nebo hummusem a přidej plátek sýra, rajče či okurku. Vlhkou oblohu dávej až těsně před podáváním, jinak krekry změknou.
Jak pšeničné krekry nadrobit na základ koláče?
Rozdrť je najemno v sáčku válečkem a promíchej s rozpuštěným máslem; směs pak pevně upěchuj do formy. Použij je spíš na slaný koláč nebo cheesecake, protože mohou být slané.
Jak dlouho vydrží pšeničné krekry po otevření?
Přesuň je do dobře těsnící dózy a ulož na suchém místě mimo teplo. Zvlhnou-li, rozlož je na plech a krátce prohřej v troubě při 150 °C, dokud znovu nekřupou.
Čím nahradit pšeničné krekry v receptu?
Na obložené jednohubky se hodí pšeničný křehký chléb; na drobený základ můžeš použít slané tyčinky nebo suchary. Náhrada může být slanější či méně tučná, proto uprav množství soli a tuku v receptu.
Jsou pšeničné krekry celozrnné?
Ne automaticky: rozhoduje použitá mouka a označení na obalu. Celozrnné krekry mají oproti těmto krekrům více vlákniny, 10,3 g oproti 6,9 g na 100 g.
Kolik pšeničných krekrů je běžná porce?
Běžná porce je asi 34 g; počet kusů závisí na jejich velikosti. Krekry se snadno uzobávají přímo z balení, proto si porci raději odlož na talíř.
Obsahují pšeničné krekry lepek?
Ano, pšeničné krekry obvykle obsahují lepek, protože se vyrábějí z pšenice. Při alergii na pšenici nebo potřebě vynechat lepek sáhni po výrobku výslovně označeném jako bezlepkový.
Zdroj: USDA FoodData Central 174985 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
