Víte, co máte na talíři
pšeničná sušenka
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 455 kcal —
- Bílkoviny 7,3 g 15%
- Sacharidy 64 g 23%
- Tuky 16 g 21%
- Nasycené mastné kyseliny 3,2 g 16%
- Vláknina 6,9 g 25%
- Cukry 15 g —
- Sodík 699 mg 30%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 10%
- Vitamin K 14,2 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folát (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 27,2 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 92 mg 7%
- Železo 2,6 mg 15%
- Hořčík 72 mg 17%
- Fosfor 302 mg 24%
- Draslík 283 mg 6%
- Zinek 1,6 mg 15%
- Měď 0,27 mg 30%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 7,3 g | 64 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 3,7 g | 32 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 11 g | 96 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 15 g | 128 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 18 g | 160 g | 41 g |
Podobné potraviny
- Pšeničná sušenka ve tvaru zvířátekobyčejná479 kcal / 100 g
- Pšeničné krekryběžné455 kcal / 100 g
- Celozrnný krekr427 kcal / 100 g
- Pšeničné sušenkys nízkým obsahem soli473 kcal / 100 g
- Celozrnné krekry427 kcal / 100 g
- Celozrnné pšeničné krekry436 kcal / 100 g
- Krekry z drcené pšeniceobyčejné410 kcal / 100 g
- Pšeničný krekér se semínky445 kcal / 100 g
- Pšeničný melba toast kraker374 kcal / 100 g
- Nízkotučné pšeničné krekry410 kcal / 100 g
Otázky o potravině pšeničná sušenka
Jak poznáš pšeničnou sušenku od sladké sušenky?
Pšeničná sušenka v tomto smyslu bývá tenká, suchá a křupavá, často slaná nebo jen mírně ochucená. Sladká sušenka mívá víc cukru a jí se spíš samotná.
S čím se pšeničná sušenka hodí?
Namaž ji čerstvým sýrem nebo hummusem a přidej plátek okurky či rajčete. Dobře se hodí také k tvrdým sýrům a polévkám; obloženou ji sněz brzy, aby nezvlhla.
Jak pšeničné sušenky skladovat, aby zůstaly křupavé?
Po otevření balení pevně uzavři nebo sušenky přendej do vzduchotěsné nádoby. Drž je v suchu a mimo páru od sporáku; vlhkost je rychle zbaví křupavosti.
Čím nahradit pšeničnou sušenku?
Na podobně křupavý základ použij celozrnný krekr nebo pšeničný křehký chléb. Když chceš méně tuku, může se hodit pšeničný melba toast kraker; při náhradě na obložené jednohubky počítej s odlišnou velikostí a pevností.
Jak se pšeničná sušenka liší od celozrnného krekru?
Celozrnný krekr má obvykle víc vlákniny a bílkovin: na 100 g obsahuje 10,3 g vlákniny a 10,6 g bílkovin, zatímco pšeničná sušenka má 6,9 g vlákniny a 7,3 g bílkovin.
Obsahuje pšeničná sušenka lepek?
Ano. Pšenice přirozeně obsahuje lepek, takže pšeničná sušenka není vhodná pro člověka, který se musí lepku vyhýbat.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3875 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
