Víte, co máte na talíři
Bílý obohacený chléb pita
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 275 kcal —
- Bílkoviny 9,1 g 18%
- Sacharidy 54 g 19%
- Tuky 1,2 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 2,2 g 8%
- Cukry 1,3 g —
- Sodík 536 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folát (B9) 107 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14,6 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 86 mg 7%
- Železo 2,6 mg 15%
- Hořčík 26 mg 6%
- Fosfor 97 mg 8%
- Draslík 120 mg 3%
- Zinek 0,84 mg 8%
- Měď 0,17 mg 19%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 27,1 µg 49%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 9,1 g | 54 g | 1,2 g |
| 1 porce | 60 g | 165 | 5,5 g | 32 g | 0,7 g |
| 2 porce | 120 g | 330 | 11 g | 64 g | 1,4 g |
| ½ porce | 30 g | 83 | 2,7 g | 16 g | 0,4 g |
| 3 porce | 180 g | 495 | 16 g | 96 g | 2,2 g |
| 4 porce | 240 g | 660 | 22 g | 128 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4,6 g | 27 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 14 g | 80 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 18 g | 107 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 23 g | 134 g | 3 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Bílý obohacený chléb pita
Jak ohřát pita chléb, aby změkl a nepraskal?
Navlhči ho zlehka vodou a ohřej nasucho na pánvi asi 30 sekund z každé strany, nebo ho zabal do alobalu a dej na pár minut do trouby vyhřáté na 180 °C. Nenechávej ho tam dlouho, jinak vyschne.
Jak pita chléb otevřít a naplnit?
Nařízni okraj nožem a opatrně odděl obě vrstvy, aby vznikla kapsa. Plň ji až těsně před jídlem; vlhký salát nebo omáčku dej doprostřed, aby chléb zbytečně nepromáčely.
Jak pita chléb skladovat, aby neztvrdl?
Nech ho vychladnout a ulož do dobře uzavřeného sáčku při pokojové teplotě; po otevření ho spotřebuj během několika dnů. Na delší dobu ho zmraz odděleně po kusech a rozmraz při pokojové teplotě nebo krátce ohřej.
Jak udělat z pita chleba křupavé chipsy?
Nakrájej ho na trojúhelníky, lehce potřete olejem a peč na plechu při 180 °C asi 8–10 minut dozlatova. Po vychladnutí je podávej s hummusem nebo jogurtovým dipem.
Co se hodí do pita chleba?
Dobře funguje kombinace falafelu, zeleniny a tahini omáčky; plní se také grilovaným masem, salátem a tzatziki. Pita se dá natrhat i na kousky a namáčet do hummusu.
Čím nahradit pita chléb, když ho nemám?
Na wrap použij tortillu, která se snadno roluje, ale nemá kapsu. K jídlu s dipem se hodí také naan nebo jiný plochý chléb; kapsu jako pita ale obvykle nevytvoří.
Kolik váží jedna pita a kolik má energie?
Velká pita váží přibližně 60 g a obsahuje 165 kcal; malá má asi 28 g. Velkou můžeš podélně rozdělit na dvě poloviny a naplnit každou zvlášť.
Zdroj: USDA FoodData Central 174915 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
