Víte, co máte na talíři
brokolice
Kalorie a nutriční hodnoty
zmrazeno, nakrájeno, nepřipraveno
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 26 kcal —
- Bílkoviny 2,8 g 6%
- Sacharidy 1,8 g 1%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 3 g 11%
- Cukry 1,4 g —
- Sodík 24 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 56,4 mg 63%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 81,1 µg 68%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 0,47 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14,9 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 56 mg 4%
- Železo 0,81 mg 5%
- Hořčík 18 mg 4%
- Fosfor 50 mg 4%
- Draslík 212 mg 5%
- Zinek 0,48 mg 4%
- Měď 0,04 mg 4%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,8 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 1 porce | 156 g | 41 | 4,4 g | 2,8 g | 0,5 g |
| 2 porce | 312 g | 81 | 8,8 g | 5,6 g | 0,9 g |
| ½ porce | 78 g | 20 | 2,2 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 3 porce | 468 g | 122 | 13 g | 8,3 g | 1,4 g |
| 4 porce | 624 g | 162 | 18 g | 11 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 4,2 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,6 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 7 g | 4,5 g | 0,7 g |
Podobné potraviny
- Růžičky brokolicevařené, okapané, bez oleje, se solí27 kcal / 100 g
- Květák a brokolicemražený18 kcal / 100 g
- Čínská brokolicesyrová26 kcal / 100 g
- Brokolice a květákzmrazeno, uvařeno, sceděno24 kcal / 100 g
- Květ brokolicevařený, okapaný, bez oleje, nesolený27 kcal / 100 g
- Mražená brokolicová růžičkovázmrazené, nepřipravené29 kcal / 100 g
- Květákmražené, neupravené24 kcal / 100 g
- Růžičková kapustazmrazeno, nepřipraveno41 kcal / 100 g
- Broccoli20 kcal / 100 g
- Brokolicové stonkysyrové28 kcal / 100 g
Otázky o potravině brokolice
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny brokolice?
100 g potraviny brokolice obsahuje 26 kcal, 2,8 g bílkovin, 1,8 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (156 g) potraviny brokolice?
1 porce (156 g) potraviny brokolice obsahuje 41 kcal, 4,4 g bílkovin, 2,8 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (312 g) potraviny brokolice?
2 porce (312 g) potraviny brokolice obsahuje 81 kcal, 8,8 g bílkovin, 5,6 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (78 g) potraviny brokolice?
½ porce (78 g) potraviny brokolice obsahuje 20 kcal, 2,2 g bílkovin, 1,4 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (468 g) potraviny brokolice?
3 porce (468 g) potraviny brokolice obsahuje 122 kcal, 13 g bílkovin, 8,3 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (624 g) potraviny brokolice?
4 porce (624 g) potraviny brokolice obsahuje 162 kcal, 18 g bílkovin, 11 g sacharidů a 1,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny brokolice?
50 g potraviny brokolice obsahuje 13 kcal, 1,4 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny brokolice?
150 g potraviny brokolice obsahuje 39 kcal, 4,2 g bílkovin, 2,7 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169968 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
