Víte, co máte na talíři
Brokolice
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené
31
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny2,4 g
Sacharidy2,8 g
Tuky0,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 31 kcal —
- Bílkoviny 2,4 g 5%
- Sacharidy 2,8 g 1%
- Tuky 0,4 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 3,3 g 12%
- Cukry 2 g —
- Sodík 41 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 155 µg 17%
- Vitamin C 39,6 mg 44%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folát (B9) 108 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 40,1 mg 7%
Minerální látky
- Vápník 40 mg 3%
- Železo 0,67 mg 4%
- Hořčík 21 mg 5%
- Fosfor 67 mg 5%
- Draslík 293 mg 6%
- Zinek 0,45 mg 4%
- Měď 0,06 mg 7%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2,4 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,2 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 3,6 g | 4,2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 4,8 g | 5,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 6 g | 7 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Růžičky brokolicevařené, okapané, bez oleje, se solí27 kcal / 100 g
- Čínská brokolicesyrová26 kcal / 100 g
- Květ brokolicevařený, okapaný, bez oleje, nesolený27 kcal / 100 g
- Brokolice raabvařené25 kcal / 100 g
- Zelená brokolicevařená v destilované vodě bez soli, scezená52 kcal / 100 g
- Zelený květákvařené33 kcal / 100 g
- Zelívařené, scediště23 kcal / 100 g
- Zeleninavařená, se solí42 kcal / 100 g
- Cibulevařená27 kcal / 100 g
- Květákvařený, vařený ve vodě, scezený, se solí23 kcal / 100 g
Otázky o potravině Brokolice
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Brokolice?
100 g potraviny Brokolice obsahuje 31 kcal, 2,4 g bílkovin, 2,8 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Brokolice?
50 g potraviny Brokolice obsahuje 16 kcal, 1,2 g bílkovin, 1,4 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Brokolice?
150 g potraviny Brokolice obsahuje 47 kcal, 3,6 g bílkovin, 4,2 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Brokolice?
200 g potraviny Brokolice obsahuje 62 kcal, 4,8 g bílkovin, 5,6 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Brokolice?
250 g potraviny Brokolice obsahuje 78 kcal, 6 g bílkovin, 7 g sacharidů a 1 g tuků.
Zdroj: Frida (Denmark) 914 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
