Víte, co máte na talíři

Brokolice

Kalorie a nutriční hodnoty

vařené, vařené ve vodě, křupavé

22
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny2,5 g
Sacharidy1,2 g
Tuky0,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 22 kcal —
  • Bílkoviny 2,5 g 5%
  • Sacharidy 1,2 g 0%
  • Tuky 0,4 g 1%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
  • Vláknina 2,6 g 9%
  • Cukry 0,8 g —
  • Sodík 17 mg 1%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 55,3 µg 6%
  • Vitamin C 22,7 mg 25%
  • Vitamin K 23,3 µg 19%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%

Minerální látky

  • Vápník 42 mg 3%
  • Železo 0,41 mg 2%
  • Hořčík 12 mg 3%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Draslík 110 mg 2%
  • Zinek 0,23 mg 2%
  • Měď 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,18 mg 8%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g222,5 g1,2 g0,4 g
50 g50 g111,3 g0,6 g0,2 g
150 g150 g333,8 g1,8 g0,6 g
200 g200 g445 g2,5 g0,8 g
250 g250 g566,3 g3,1 g1 g

Otázky o potravině Brokolice

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Brokolice?

100 g potraviny Brokolice obsahuje 22 kcal, 2,5 g bílkovin, 1,2 g sacharidů a 0,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Brokolice?

50 g potraviny Brokolice obsahuje 11 kcal, 1,3 g bílkovin, 0,6 g sacharidů a 0,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Brokolice?

150 g potraviny Brokolice obsahuje 33 kcal, 3,8 g bílkovin, 1,8 g sacharidů a 0,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Brokolice?

200 g potraviny Brokolice obsahuje 44 kcal, 5 g bílkovin, 2,5 g sacharidů a 0,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Brokolice?

250 g potraviny Brokolice obsahuje 56 kcal, 6,3 g bílkovin, 3,1 g sacharidů a 1 g tuků.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20302 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává