Víte, co máte na talíři
brokolice
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, průměrné
30
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny3,2 g
Sacharidy1,8 g
Tuky0,6 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 30 kcal —
- Bílkoviny 3,2 g 6%
- Sacharidy 1,8 g 1%
- Tuky 0,6 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 2,6 g 9%
- Cukry 1,1 g —
- Sodík 14,5 mg 1%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 47,6 µg 5%
- Vitamin C 19,4 mg 22%
- Vitamin K 36,2 µg 30%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
Minerální látky
- Vápník 39,4 mg 3%
- Železo 0,46 mg 3%
- Hořčík 17,1 mg 4%
- Fosfor 55,8 mg 4%
- Draslík 217 mg 5%
- Zinek 0,36 mg 3%
- Měď 0,09 mg 10%
- Mangan 0,23 mg 10%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,2 g | 1,8 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4,8 g | 2,7 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,3 g | 3,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7,9 g | 4,5 g | 1,5 g |
Podobné potraviny
- Růžičky brokolicevařené, okapané, bez oleje, se solí27 kcal / 100 g
- Květ brokolicevařený, okapaný, bez oleje, nesolený27 kcal / 100 g
- Zeleninavařená, průměrná29 kcal / 100 g
- Mrkevvařená, průměrná33 kcal / 100 g
- Luštěninyvařené, průměrné113 kcal / 100 g
- Červené zelívařené, průměrné32 kcal / 100 g
- Broccoli35 kcal / 100 g
- Květákv páře31 kcal / 100 g
- Kadeřávekvařený30 kcal / 100 g
- Ovocesyrové, průměrné57 kcal / 100 g
Otázky o potravině brokolice
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny brokolice?
100 g potraviny brokolice obsahuje 30 kcal, 3,2 g bílkovin, 1,8 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny brokolice?
50 g potraviny brokolice obsahuje 15 kcal, 1,6 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny brokolice?
150 g potraviny brokolice obsahuje 45 kcal, 4,8 g bílkovin, 2,7 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny brokolice?
200 g potraviny brokolice obsahuje 60 kcal, 6,3 g bílkovin, 3,6 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny brokolice?
250 g potraviny brokolice obsahuje 75 kcal, 7,9 g bílkovin, 4,5 g sacharidů a 1,5 g tuků.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20351 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
