Víte, co máte na talíři
Brokolice
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, sceděné, solené
35
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny2,4 g
Sacharidy4,8 g
Tuky0,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 35 kcal —
- Bílkoviny 2,4 g 5%
- Sacharidy 4,8 g 2%
- Tuky 0,4 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 2,4 g 9%
- Cukry 1,4 g —
- Sodík 262 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 77 µg 9%
- Vitamin C 64,9 mg 72%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 141 µg 118%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folát (B9) 108 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 40,1 mg 7%
Minerální látky
- Vápník 40 mg 3%
- Železo 0,67 mg 4%
- Hořčík 21 mg 5%
- Fosfor 67 mg 5%
- Draslík 293 mg 6%
- Zinek 0,45 mg 4%
- Měď 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,4 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,2 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,6 g | 7,2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,8 g | 9,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 6 g | 12 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Růžičky brokolicevařené, okapané, bez oleje, se solí27 kcal / 100 g
- Květ brokolicevařený, okapaný, bez oleje, nesolený27 kcal / 100 g
- Zelená brokolicevařená v destilované vodě bez soli, scezená52 kcal / 100 g
- Brokolice a květákzmrazeno, uvařeno, sceděno24 kcal / 100 g
- Brokolice brokolinivařené, připravené v mikrovlnné troubě nebo v páře, okapané30 kcal / 100 g
- Mrkevvařená, vařená, scezená, se solí35 kcal / 100 g
- Růžičková kapustavařená, vařená ve vodě, okapaná, se solí36 kcal / 100 g
- Zelený květákvařené, se solí33 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Květákvařený, vařený ve vodě, scezený, se solí23 kcal / 100 g
Otázky o potravině Brokolice
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Brokolice?
100 g potraviny Brokolice obsahuje 35 kcal, 2,4 g bílkovin, 4,8 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Brokolice?
50 g potraviny Brokolice obsahuje 18 kcal, 1,2 g bílkovin, 2,4 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Brokolice?
150 g potraviny Brokolice obsahuje 53 kcal, 3,6 g bílkovin, 7,2 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Brokolice?
200 g potraviny Brokolice obsahuje 70 kcal, 4,8 g bílkovin, 9,6 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Brokolice?
250 g potraviny Brokolice obsahuje 88 kcal, 6 g bílkovin, 12 g sacharidů a 1 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2480 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
