Víte, co máte na talíři

Brokolice

Kalorie a nutriční hodnoty

vařené, vařené ve vodě, průměrné

22
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny2,2 g
Sacharidy1 g
Tuky0,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 22 kcal —
  • Bílkoviny 2,2 g 4%
  • Sacharidy 1 g 0%
  • Tuky 0,5 g 1%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
  • Vláknina 3 g 11%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sodík 13 mg 1%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 48 µg 5%
  • Vitamin C 18,1 mg 20%
  • Vitamin K 49,6 µg 41%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%

Minerální látky

  • Vápník 43 mg 3%
  • Železo 0,33 mg 2%
  • Hořčík 11 mg 3%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Draslík 90 mg 2%
  • Zinek 0,18 mg 2%
  • Měď 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,17 mg 7%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g222,2 g1 g0,5 g
50 g50 g111,1 g0,5 g0,3 g
150 g150 g333,3 g1,5 g0,8 g
200 g200 g444,4 g2,1 g1 g
250 g250 g555,5 g2,6 g1,3 g

Otázky o potravině Brokolice

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Brokolice?

100 g potraviny Brokolice obsahuje 22 kcal, 2,2 g bílkovin, 1 g sacharidů a 0,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Brokolice?

50 g potraviny Brokolice obsahuje 11 kcal, 1,1 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 0,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Brokolice?

150 g potraviny Brokolice obsahuje 33 kcal, 3,3 g bílkovin, 1,5 g sacharidů a 0,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Brokolice?

200 g potraviny Brokolice obsahuje 44 kcal, 4,4 g bílkovin, 2,1 g sacharidů a 1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Brokolice?

250 g potraviny Brokolice obsahuje 55 kcal, 5,5 g bílkovin, 2,6 g sacharidů a 1,3 g tuků.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20350 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává