Víte, co máte na talíři
brokolice
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, vařené ve vodě, sceděné, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 35 kcal —
- Bílkoviny 2,4 g 5%
- Sacharidy 3,9 g 1%
- Tuky 0,4 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 3,3 g 12%
- Cukry 1,4 g —
- Sodík 41 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 77 µg 9%
- Vitamin C 64,9 mg 72%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 141 µg 118%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folát (B9) 108 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 40,1 mg 7%
Minerální látky
- Vápník 40 mg 3%
- Železo 0,67 mg 4%
- Hořčík 21 mg 5%
- Fosfor 67 mg 5%
- Draslík 293 mg 6%
- Zinek 0,45 mg 4%
- Měď 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,4 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 1 porce | 78 g | 27 | 1,9 g | 3 g | 0,3 g |
| 2 porce | 156 g | 55 | 3,7 g | 6,1 g | 0,6 g |
| ½ porce | 39 g | 14 | 0,9 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 3 porce | 234 g | 82 | 5,6 g | 9,1 g | 1 g |
| 4 porce | 312 g | 109 | 7,4 g | 12 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,2 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,6 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,8 g | 7,8 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 6 g | 9,7 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Růžičky brokolicevařené, okapané, bez oleje, se solí27 kcal / 100 g
- Květ brokolicevařený, okapaný, bez oleje, nesolený27 kcal / 100 g
- Zelená brokolicevařená v destilované vodě bez soli, scezená52 kcal / 100 g
- Brokolice a květákzmrazeno, uvařeno, sceděno24 kcal / 100 g
- Brokolice brokolinivařené, připravené v mikrovlnné troubě nebo v páře, okapané30 kcal / 100 g
- Květákvařený, vařený ve vodě, scezený, se solí23 kcal / 100 g
- Růžičková kapustavařená, uvařená, sceděná, bez soli36 kcal / 100 g
- Zelívařené, převařené, okapané, bez soli23 kcal / 100 g
- Mrkevvařená, vařená, scezená, se solí35 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
Otázky o potravině brokolice
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny brokolice?
100 g potraviny brokolice obsahuje 35 kcal, 2,4 g bílkovin, 3,9 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (78 g) potraviny brokolice?
1 porce (78 g) potraviny brokolice obsahuje 27 kcal, 1,9 g bílkovin, 3 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (156 g) potraviny brokolice?
2 porce (156 g) potraviny brokolice obsahuje 55 kcal, 3,7 g bílkovin, 6,1 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (39 g) potraviny brokolice?
½ porce (39 g) potraviny brokolice obsahuje 14 kcal, 0,9 g bílkovin, 1,5 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (234 g) potraviny brokolice?
3 porce (234 g) potraviny brokolice obsahuje 82 kcal, 5,6 g bílkovin, 9,1 g sacharidů a 1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (312 g) potraviny brokolice?
4 porce (312 g) potraviny brokolice obsahuje 109 kcal, 7,4 g bílkovin, 12 g sacharidů a 1,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny brokolice?
50 g potraviny brokolice obsahuje 18 kcal, 1,2 g bílkovin, 1,9 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny brokolice?
150 g potraviny brokolice obsahuje 53 kcal, 3,6 g bílkovin, 5,8 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169967 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
