Víte, co máte na talíři
Růžičková kapusta
Kalorie a nutriční hodnoty
vařená, uvařená, sceděná, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 36 kcal —
- Bílkoviny 2,6 g 5%
- Sacharidy 4,5 g 2%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
- Vláknina 2,6 g 9%
- Cukry 1,7 g —
- Sodík 21 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 62 mg 69%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 140 µg 117%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,61 mg 4%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folát (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 40,6 mg 7%
Minerální látky
- Vápník 36 mg 3%
- Železo 1,2 mg 7%
- Hořčík 20 mg 5%
- Fosfor 56 mg 4%
- Draslík 317 mg 7%
- Zinek 0,33 mg 3%
- Měď 0,08 mg 9%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 1 porce | 21 g | 8 | 0,5 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 2 porce | 42 g | 15 | 1,1 g | 1,9 g | 0,2 g |
| ½ porce | 10,5 g | 4 | 0,3 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porce | 63 g | 23 | 1,6 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 4 porce | 84 g | 30 | 2,1 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,3 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,8 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,1 g | 9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6,4 g | 11 g | 1,3 g |
Podobné potraviny
- Mražená růžičková kapustahluboce zmrazená, vařená40 kcal / 100 g
- Konzervovaná růžičková kapustascezená29 kcal / 100 g
- Zelívařené, převařené, okapané, bez soli23 kcal / 100 g
- Brokolicevařená, vařená, okapaná, se solí35 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Kadeřávekvařené, sražené, nesolené33 kcal / 100 g
- Hlávkové zelíobecné, vařené, uvařené, sceděné, se solí23 kcal / 100 g
- Brussel sprouts37 kcal / 100 g
- Květákvařený, vařený ve vodě, scezený, se solí23 kcal / 100 g
- Kadeřavá kapustazmrazené, nasekané, vařené, uvařené, scedené, bez soli36 kcal / 100 g
Otázky o potravině Růžičková kapusta
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Růžičková kapusta?
100 g potraviny Růžičková kapusta obsahuje 36 kcal, 2,6 g bílkovin, 4,5 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (21 g) potraviny Růžičková kapusta?
1 porce (21 g) potraviny Růžičková kapusta obsahuje 8 kcal, 0,5 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (42 g) potraviny Růžičková kapusta?
2 porce (42 g) potraviny Růžičková kapusta obsahuje 15 kcal, 1,1 g bílkovin, 1,9 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (10,5 g) potraviny Růžičková kapusta?
½ porce (10,5 g) potraviny Růžičková kapusta obsahuje 4 kcal, 0,3 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (63 g) potraviny Růžičková kapusta?
3 porce (63 g) potraviny Růžičková kapusta obsahuje 23 kcal, 1,6 g bílkovin, 2,8 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (84 g) potraviny Růžičková kapusta?
4 porce (84 g) potraviny Růžičková kapusta obsahuje 30 kcal, 2,1 g bílkovin, 3,8 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Růžičková kapusta?
50 g potraviny Růžičková kapusta obsahuje 18 kcal, 1,3 g bílkovin, 2,3 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Růžičková kapusta?
150 g potraviny Růžičková kapusta obsahuje 54 kcal, 3,8 g bílkovin, 6,8 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169971 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
