Víte, co máte na talíři
hlávkové zelí
Kalorie a nutriční hodnoty
obecné, vařené, uvařené, sceděné, se solí
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 23 kcal —
- Bílkoviny 1,3 g 3%
- Sacharidy 3,6 g 1%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 1,9 g 7%
- Cukry 2,8 g —
- Sodík 255 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 37,5 mg 42%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 109 µg 91%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,25 mg 2%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folát (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 20,3 mg 4%
Minerální látky
- Vápník 48 mg 4%
- Železo 0,17 mg 1%
- Hořčík 15 mg 4%
- Fosfor 33 mg 3%
- Draslík 196 mg 4%
- Zinek 0,2 mg 2%
- Měď 0,02 mg 2%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,3 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 1 porce | 75 g | 17 | 1 g | 2,7 g | 0 g |
| 2 porce | 150 g | 35 | 1,9 g | 5,4 g | 0,1 g |
| ½ porce | 37,5 g | 9 | 0,5 g | 1,4 g | 0 g |
| 3 porce | 225 g | 52 | 2,9 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 4 porce | 300 g | 69 | 3,8 g | 11 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,6 g | 1,8 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2,5 g | 7,2 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,2 g | 9 g | 0,2 g |
Podobné potraviny
- Hlávkové zelí červené a bílésyrové27 kcal / 100 g
- Zelísyrové25 kcal / 100 g
- Bílé zelísyrové29 kcal / 100 g
- Červené zelívařené, sceděné, solené29 kcal / 100 g
- Kadeřávekvařené, sražené, Slané33 kcal / 100 g
- Kapusta savojskávařená, slévaná, se solí24 kcal / 100 g
- Květákvařený, vařený ve vodě, scezený, se solí23 kcal / 100 g
- Zelené zelívařené24 kcal / 100 g
- Růžičková kapustavařená, uvařená, sceděná, bez soli36 kcal / 100 g
- Čínské zelípak-choi, vařené, dušené, scediště, se solí12 kcal / 100 g
Otázky o potravině hlávkové zelí
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny hlávkové zelí?
100 g potraviny hlávkové zelí obsahuje 23 kcal, 1,3 g bílkovin, 3,6 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (75 g) potraviny hlávkové zelí?
1 porce (75 g) potraviny hlávkové zelí obsahuje 17 kcal, 1 g bílkovin, 2,7 g sacharidů a 0 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (150 g) potraviny hlávkové zelí?
2 porce (150 g) potraviny hlávkové zelí obsahuje 35 kcal, 1,9 g bílkovin, 5,4 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (37,5 g) potraviny hlávkové zelí?
½ porce (37,5 g) potraviny hlávkové zelí obsahuje 9 kcal, 0,5 g bílkovin, 1,4 g sacharidů a 0 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (225 g) potraviny hlávkové zelí?
3 porce (225 g) potraviny hlávkové zelí obsahuje 52 kcal, 2,9 g bílkovin, 8,1 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (300 g) potraviny hlávkové zelí?
4 porce (300 g) potraviny hlávkové zelí obsahuje 69 kcal, 3,8 g bílkovin, 11 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny hlávkové zelí?
50 g potraviny hlávkové zelí obsahuje 12 kcal, 0,6 g bílkovin, 1,8 g sacharidů a 0 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny hlávkové zelí?
200 g potraviny hlávkové zelí obsahuje 46 kcal, 2,5 g bílkovin, 7,2 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168514 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
