Víte, co máte na talíři
Čínské zelí
Kalorie a nutriční hodnoty
pak-choi, vařené, dušené, scediště, se solí
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 12 kcal —
- Bílkoviny 1,6 g 3%
- Sacharidy 0,8 g 0%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 1 g 4%
- Cukry 0,8 g —
- Sodík 270 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 212 µg 24%
- Vitamin C 26 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 34 µg 28%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folát (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 12,1 mg 2%
Minerální látky
- Vápník 93 mg 7%
- Železo 1 mg 6%
- Hořčík 11 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Draslík 371 mg 8%
- Zinek 0,17 mg 2%
- Měď 0,02 mg 2%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 1 porce | 170 g | 20 | 2,7 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 2 porce | 340 g | 41 | 5,3 g | 2,7 g | 0,5 g |
| ½ porce | 85 g | 10 | 1,3 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 3 porce | 510 g | 61 | 8 g | 4 g | 0,8 g |
| 4 porce | 680 g | 82 | 11 g | 5,3 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 3,1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 3,9 g | 2 g | 0,4 g |
Podobné potraviny
- Pak choipak choi, syrový13 kcal / 100 g
- Pak čoivařené17 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Zelívařené, převařené, okapané, bez soli23 kcal / 100 g
- Hlávkové zelíobecné, vařené, uvařené, sceděné, se solí23 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy15 kcal / 100 g
- Kapusta savojskávařená, slévaná, se solí24 kcal / 100 g
- Bílé zelívařené, scezené, bez oleje, solené23 kcal / 100 g
- Pekingšíké zelívařené12 kcal / 100 g
- Kadeřávekvařené, sceděné, solené24 kcal / 100 g
Otázky o potravině Čínské zelí
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Čínské zelí?
100 g potraviny Čínské zelí obsahuje 12 kcal, 1,6 g bílkovin, 0,8 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (170 g) potraviny Čínské zelí?
1 porce (170 g) potraviny Čínské zelí obsahuje 20 kcal, 2,7 g bílkovin, 1,3 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (340 g) potraviny Čínské zelí?
2 porce (340 g) potraviny Čínské zelí obsahuje 41 kcal, 5,3 g bílkovin, 2,7 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (85 g) potraviny Čínské zelí?
½ porce (85 g) potraviny Čínské zelí obsahuje 10 kcal, 1,3 g bílkovin, 0,7 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (510 g) potraviny Čínské zelí?
3 porce (510 g) potraviny Čínské zelí obsahuje 61 kcal, 8 g bílkovin, 4 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (680 g) potraviny Čínské zelí?
4 porce (680 g) potraviny Čínské zelí obsahuje 82 kcal, 11 g bílkovin, 5,3 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Čínské zelí?
50 g potraviny Čínské zelí obsahuje 6 kcal, 0,8 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Čínské zelí?
150 g potraviny Čínské zelí obsahuje 18 kcal, 2,3 g bílkovin, 1,2 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168517 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
