Alamin ang laman ng plato mo
Tofu yogurt
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 94 kcal —
- Protina 3.5 g 7%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 1.8 g 2%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Hibla 0.2 g 1%
- Asukal 1.2 g —
- Sodium 35 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 2.5 mg 3%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.31 mg 2%
- Bitamina K 3.5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.24 mg 2%
- Bitamina B6 0.02 mg 1%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 48.4 mg 9%
Mga mineral
- Calcium 118 mg 9%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Phosphorus 38 mg 3%
- Potassium 47 mg 1%
- Zinc 0.31 mg 3%
- Copper 0.08 mg 8%
- Selenium 13 µg 24%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.5 g | 16 g | 1.8 g |
| 1 bahagi | 262 g | 246 | 9.2 g | 41 g | 4.7 g |
| 2 bahagi | 524 g | 493 | 18 g | 83 g | 9.4 g |
| ½ bahagi | 131 g | 123 | 4.6 g | 21 g | 2.4 g |
| 3 bahagi | 786 g | 739 | 28 g | 124 g | 14 g |
| 4 bahagi | 1048 g | 985 | 37 g | 165 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.8 g | 7.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 5.3 g | 24 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 7 g | 32 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 8.8 g | 39 g | 4.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Yogurt na soya89 kcal / 100 g
- Tokwapinatuyo sa freeze-drying (koyadofu)477 kcal / 100 g
- Prinitong tokwa270 kcal / 100 g
- Magaan na firm silken tofu37 kcal / 100 g
- Silken tofurefrigerated62 kcal / 100 g
- Malambot na silken tofushelf stable55 kcal / 100 g
- Yogurt na toyotoyo, may lasang prutas82 kcal / 100 g
- Soy yogurtalternatibong hindi gawa sa gatas para sa yogurt, prutas, fortified72 kcal / 100 g
- Tofu spread208 kcal / 100 g
- Malambot na tofuvitasoy usa azumaya43 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tofu yogurt
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tofu yogurt?
Ang 100 g ng Tofu yogurt ay may 94 kcal, 3.5 g na protina, 16 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (262 g) ng Tofu yogurt?
Ang 1 bahagi (262 g) ng Tofu yogurt ay may 246 kcal, 9.2 g na protina, 41 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (524 g) ng Tofu yogurt?
Ang 2 bahagi (524 g) ng Tofu yogurt ay may 493 kcal, 18 g na protina, 83 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (131 g) ng Tofu yogurt?
Ang ½ bahagi (131 g) ng Tofu yogurt ay may 123 kcal, 4.6 g na protina, 21 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (786 g) ng Tofu yogurt?
Ang 3 bahagi (786 g) ng Tofu yogurt ay may 739 kcal, 28 g na protina, 124 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (1048 g) ng Tofu yogurt?
Ang 4 bahagi (1048 g) ng Tofu yogurt ay may 985 kcal, 37 g na protina, 165 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tofu yogurt?
Ang 50 g ng Tofu yogurt ay may 47 kcal, 1.8 g na protina, 7.9 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tofu yogurt?
Ang 150 g ng Tofu yogurt ay may 141 kcal, 5.3 g na protina, 24 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167722 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
