Alamin ang laman ng plato mo
Yogurt na soya
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 89 kcal —
- Protina 2.4 g 5%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 1.2 g 2%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 0.6 g 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 2.4 g | 17 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1.2 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 3.5 g | 26 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 4.7 g | 34 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 5.9 g | 43 g | 3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inuming yogurt na soyamay asukal, Brazil49 kcal / 100 g
- Gatas ng soya
- Soy yogurtalternatibong hindi gawa sa gatas para sa yogurt, prutas, fortified72 kcal / 100 g
- Inuming toyo53 kcal / 100 g
- Tofu yogurt94 kcal / 100 g
- Plain na yogurt na toyotoyo, plain68 kcal / 100 g
- Vanilla soy yogurtsoy, vanilla flavoured86 kcal / 100 g
- Inuming soya56 kcal / 100 g
- Gatas na soya32 kcal / 100 g
- Yogurt ng toyo na may lasang banilyatoyo, may lasang banilya, may dagdag na hibla64 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Yogurt na soya
Paano gamitin ang yogurt na soya sa pagluluto?
Ihalo ito sa malamig na sawsawan o dressing, o idagdag sa curry at sabaw kapag patay na ang apoy. Kapag matagal itong pinakuluan, puwede itong maghiwa-hiwalay; haluin sa mahinang init kung kailangan itong painitin.
Puwede bang ipalit ang yogurt na soya sa yogurt na gawa sa gatas?
Oo, karaniwang puwede itong ipalit nang pantay ang dami sa smoothie, overnight oats, dressing at maraming recipe sa baking. Sa ulam na niluluto, idagdag ito sa dulo para hindi magbuo o maghiwa-hiwalay.
Ano ang mas masarap ihalo sa yogurt na soya?
Bagay ito sa saging, mangga, berries, granola at oats para sa almusal o meryenda. Puwede rin itong gawing sawsawan: haluan ng bawang, lemon at herbs para ipares sa gulay o inihaw.
Paano pumili ng yogurt na soya para sa ulam o panghimagas?
Piliin ang plain at walang dagdag na tamis kung gagamitin sa sawsawan o pagluluto; mas bagay ang vanilla o may prutas sa panghimagas. Tingnan din kung makinis o malapot ang gusto mong tekstura.
Paano itago ang yogurt na soya kapag nabuksan na?
Ibalik agad sa refrigerator at gumamit ng malinis na kutsara sa pagsalok. Sundin ang tagubilin sa pakete kung gaano katagal ito dapat ubusin matapos buksan.
Mas marami ba ang protina ng yogurt na soya o gatas ng soya?
Mas marami ang protina ng gatas ng soya: 3.2 g sa bawat 100 g, kumpara sa 2.4 g sa yogurt na soya. Magkaiba rin ang gamit nila—iniinom ang gatas ng soya, samantalang puwedeng kainin nang kutsara ang yogurt.
May gatas ba sa yogurt na soya?
Ginagawa ito mula sa soya, hindi sa gatas ng baka, pero tingnan ang sangkap dahil may ilang produkto na may dagdag na gatas o ibang sangkap. Iwasan ito kung may allergy ka sa soya.
Pinagmulan: BEDCA (Spain) 2519 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
