Alamin ang laman ng plato mo
Tenga ng baka flat kalahati
Calories at mga nutrisyon
tanging payat na karne, tinabas sa 0" taba, choice, niluto, ibinraise
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 212 kcal —
- Protina 33 g 65%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.1 g 10%
- Saturated fat 3.1 g 15%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 52 mg 2%
- Cholesterol 99 mg 33%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.43 mg 3%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 4.9 mg 31%
- Pantothenic acid (B5) 0.64 mg 13%
- Bitamina B6 0.32 mg 19%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 2.5 µg 105%
- Choline 124 mg 23%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 2.8 mg 16%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 198 mg 16%
- Potassium 256 mg 5%
- Zinc 7.6 mg 69%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 32.3 µg 59%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 33 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 bahagi | 85 g | 180 | 28 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 360 | 56 g | 0 g | 14 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 541 | 83 g | 0 g | 21 g |
| 4 bahagi | 340 g | 721 | 111 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 49 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 65 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 82 g | 0 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Baka brisket flat halfmaaaring paghiwalayin ang payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, choice, niluto, binraise298 kcal / 100 g
- Beef brisketbuo, hiwalay na payat lamang, lahat ng grado, hilaw157 kcal / 100 g
- Brisket ng baka patag na hatiwalang buto, maaaring paghiwalayin ang laman at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw158 kcal / 100 g
- Brisket ng bakabuo, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, nilaga291 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, choice, niluto, binraise237 kcal / 100 g
- Karne ng baka dulo ng brisketnew zealand, inaangkat, taba at laman, niluto, binraise265 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakahiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, binraise263 kcal / 100 g
- Karne ng baka flatnew zealand, imported, flat, laman lang, niluto, ibinabad sa sabaw226 kcal / 100 g
- Gitnang bahagi ng dibdib ng bakanilaga nang dahan-dahan, walang taba247 kcal / 100 g
- Dibdib ng guya kalahating platowalang buto, hiwalay na payat at taba, niluto, nilaga282 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenga ng baka flat kalahati
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenga ng baka flat kalahati?
Ang 100 g ng Tenga ng baka flat kalahati ay may 212 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tenga ng baka flat kalahati?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tenga ng baka flat kalahati ay may 180 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tenga ng baka flat kalahati?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tenga ng baka flat kalahati ay may 360 kcal, 56 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tenga ng baka flat kalahati?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tenga ng baka flat kalahati ay may 90 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tenga ng baka flat kalahati?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tenga ng baka flat kalahati ay may 541 kcal, 83 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tenga ng baka flat kalahati?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tenga ng baka flat kalahati ay may 721 kcal, 111 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenga ng baka flat kalahati?
Ang 50 g ng Tenga ng baka flat kalahati ay may 106 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenga ng baka flat kalahati?
Ang 150 g ng Tenga ng baka flat kalahati ay may 318 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170601 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
