Alamin ang laman ng plato mo
Pulang bell pepper
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 26 kcal —
- Protina 1 g 2%
- Carbohydrate 3.9 g 1%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 2.1 g 8%
- Asukal 4.2 g —
- Sodium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 157 µg 17%
- Bitamina C 128 mg 142%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.6 mg 11%
- Bitamina K 4.9 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.98 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.32 mg 6%
- Bitamina B6 0.29 mg 17%
- Folate (B9) 46 µg 12%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 5.6 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 0.43 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 26 mg 2%
- Potassium 211 mg 4%
- Zinc 0.25 mg 2%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Selenium 0.1 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1 g | 3.9 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 149 g | 39 | 1.5 g | 5.9 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 298 g | 77 | 3 g | 12 g | 0.9 g |
| ½ bahagi | 74.5 g | 19 | 0.7 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 447 g | 116 | 4.4 g | 18 g | 1.3 g |
| 4 bahagi | 596 g | 155 | 5.9 g | 23 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.5 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1.5 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 2 g | 7.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 2.5 g | 9.8 g | 0.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pulang silihilaw21 kcal / 100 g
- Pulang matamis na pamintafrozen, tinadtad, hindi pa inihanda20 kcal / 100 g
- Dilaw na bell pepperhilaw35 kcal / 100 g
- Berdeng bell pepperhilaw22 kcal / 100 g
- Kahel na bell pepperhilaw28 kcal / 100 g
- Matamis na pulang pamintabinabad sa suka, pinatulo35 kcal / 100 g
- Pula at maanghang na silihilaw40 kcal / 100 g
- Matamis na pamintaav, hilaw25 kcal / 100 g
- Bell pepperhilaw, Brazil24 kcal / 100 g
- Siling pulahilaw26 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pulang bell pepper
Paano ihawin ang pulang bell pepper?
Hatiin at alisin ang tangkay at buto, saka ihiga sa tray na nakabalat ang balat. Iihaw sa 230 °C nang mga 20–25 minuto hanggang umitim at bumula ang balat; takpan nang 10 minuto, saka madaling balatan.
Paano malaman kung hinog at sariwa ang pulang bell pepper?
Pumili ng pamintang matingkad at pantay ang kulay, makinis at makintab ang balat, at matigas kapag marahang pinisil. Iwasan ang kulubot, malambot o may basang bahagi.
Paano itago ang pulang bell pepper para hindi madaling malanta?
Ilagay itong tuyo at hindi hiniwa sa drawer ng gulay sa refrigerator, mas mabuti sa butas-butas na supot. Gamitin sa loob ng halos isang linggo; ilagay naman sa lalagyang may takip ang hiniwa at gamitin sa loob ng ilang araw.
Ano ang masarap ipares sa pulang bell pepper?
Bagay ito sa sibuyas, bawang, kamatis at talong sa ginisang gulay, at masarap ding ihalo sa omelet o pasta. Para sa mabilis na meryenda, hiwain ito nang pahaba at isawsaw sa hummus o sawsawang yogurt.
Puwede bang kainin nang hilaw ang pulang bell pepper?
Oo. Hugasan sa umaagos na tubig, alisin ang tangkay at buto, at hiwain bilang pang-salad o pang-dip; malutong at matamis ito kapag hilaw.
Pareho ba ang pulang bell pepper at pulang sili?
Hindi: matamis at halos walang anghang ang bell pepper, samantalang maanghang ang pulang sili. Mas marami ring bitamina C ang bell pepper ayon sa mga halagang bawat 100 g: 128 mg kumpara sa 126 mg sa pulang sili.
Mas maraming bitamina C ba ang pulang bell pepper kaysa berdeng bell pepper?
Oo. May 128 mg bawat 100 g ang pulang bell pepper, kumpara sa 80 mg sa berdeng bell pepper.
Anong sustansiya ang kapansin-pansin sa pulang bell pepper?
Namumukod-tangi ang bitamina C: ang isang katamtamang piraso, na humigit-kumulang 119 g, ay may 152 mg. Pinagmumulan din ito ng bitamina A.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170108 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
