Alamin ang laman ng plato mo
Prunong pinatuyo
Calories at mga nutrisyon
pinatuyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 219 kcal —
- Protina 2.3 g 5%
- Carbohydrate 49 g 18%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 5.2 g 19%
- Asukal 37 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 2.3 g | 49 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 1.2 g | 24 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 3.5 g | 73 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 4.6 g | 97 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 5.8 g | 122 g | 0.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinatuyong prunetuyo163 kcal / 100 g
- Pruntuyo253 kcal / 100 g
- Pinatuyong plumpinatuyong plum, hindi niluto240 kcal / 100 g
- Prunewalang buto229 kcal / 100 g
- Mga prunbinabad sa tubig57 kcal / 100 g
- Plumnilaga, pinatulo, walang idinagdag na asukal48 kcal / 100 g
- Mga plumhilaw46 kcal / 100 g
- Nilutong pinatuyong prunes na walang butowalang buto, niluto
- Pulang plumsariwa45 kcal / 100 g
- Apricottuyo, may asupre, hilaw241 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Prunong pinatuyo
Paano palambutin ang prunong pinatuyo bago idagdag sa lutuin?
Ibabad ito sa maligamgam na tubig nang 10–15 minuto, saka patuluin; puwede ring pakuluan sa kaunting tubig nang ilang minuto kung gagawin mong sauce o palaman.
Paano mag-imbak ng prunong pinatuyo para hindi tumigas?
Ilagay sa lalagyang mahigpit ang takip at itago sa malamig at tuyong aparador. Kapag nabuksan na ang pakete, puwede rin itong ilagay sa refrigerator upang manatiling malambot.
Sa anong mga putahe ginagamit ang prunong pinatuyo?
Masarap itong ihalo sa oatmeal, yogurt, salad at palaman ng tinapay. Sa mga nilagang karne at tajine, nagbibigay ito ng matamis na lasa na bumabagay sa malinamnam na sarsa.
Ano ang puwedeng ipalit sa prunong pinatuyo sa recipe?
Kung kailangan ang malambot at matamis na pinatuyong prutas, gumamit ng pinatuyong aprikot o pasas. Mas maasim ang aprikot at mas maliit ang pasas, kaya tikman muna ang luto bago dagdagan ng pampatamis.
Ilang prunong pinatuyo ang karaniwang puwedeng kainin bilang meryenda?
Mga 3–4 na piraso, o isang maliit na dakot, ang praktikal na meryenda; katumbas ito ng humigit-kumulang 30 g at 66 kcal.
Mas matamis ba ang prunong pinatuyo kaysa sariwang plum?
Mas puro ang tamis nito dahil nabawasan ang tubig sa pagpapatuyo. Bawat 100 g, may 219 kcal ang prunong pinatuyo kumpara sa 45 kcal sa sariwang plum.
Paano gamitin ang prunong pinatuyo sa sarsa?
Hiwain ito at pakuluan sa kaunting tubig o sabaw nang 5–10 minuto hanggang lumambot; durugin o i-blender para sa makinis na sarsa. Bagay ito sa inihaw na karne at maaari ring lagyan ng kaunting suka o lemon para mabalanse ang tamis.
Pinagmulan: slv 605 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
