Alamin ang laman ng plato mo

Popcorn

Calories at mga nutrisyon

pinaputok sa mainit na hangin

387

calorieskcal bawat 100 g

Protina13 g

Carbs63 g

Taba4.5 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 387 kcal —
Protina 13 g 26%
Carbohydrate 63 g 23%
Taba 4.5 g 6%
Saturated fat 0.6 g 3%
Hibla 15 g 52%
Asukal 0.9 g —
Sodium 8 mg 0%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 10 µg 1%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.29 mg 2%
Bitamina K 1.2 µg 1%
Thiamin (B1) 0.1 mg 9%
Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
Niacin (B3) 2.3 mg 14%
Pantothenic acid (B5) 0.51 mg 10%
Bitamina B6 0.16 mg 9%
Folate (B9) 31 µg 8%
Bitamina B12 0 µg 0%
Choline 21.2 mg 4%

Mga mineral

Calcium 7 mg 1%
Iron 3.2 mg 18%
Magnesium 144 mg 34%
Phosphorus 358 mg 29%
Potassium 329 mg 7%
Zinc 3.1 mg 28%
Copper 0.26 mg 29%
Manganese 1.1 mg 48%
Selenium 0 µg 0%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	387	13 g	63 g	4.5 g
1 bahagi	8 g	31	1 g	5.1 g	0.4 g
2 bahagi	16 g	62	2.1 g	10 g	0.7 g
½ bahagi	4 g	15	0.5 g	2.5 g	0.2 g
3 bahagi	24 g	93	3.1 g	15 g	1.1 g
4 bahagi	32 g	124	4.1 g	20 g	1.5 g
50 g	50 g	194	6.5 g	32 g	2.3 g
150 g	150 g	581	19 g	95 g	6.8 g
200 g	200 g	774	26 g	127 g	9.1 g
250 g	250 g	968	32 g	158 g	11 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Popcorn

Paano mag-pop ng popcorn sa kawali?

Painitin ang manipis na sapin ng mantika sa makapal na kawali sa katamtamang init. Maglagay ng ilang butil; kapag pumutok na ang mga ito, idagdag ang natitira at takpan. Alugin paminsan-minsan, at alisin sa init kapag 2–3 segundo na ang pagitan ng mga putok.

Paano magluto ng popcorn sa microwave nang hindi nasusunog?

Ilagay ang mga butil sa microwave-safe na mangkok na may takip na bahagyang nakabukas para makasingaw, o gumamit ng paper bag na walang metal. Painitin nang mga 2–3 minuto at patayin kapag 2–3 segundo na ang pagitan ng mga putok; puwedeng mag-iba ang oras depende sa lakas ng microwave.

Bakit may mga butil ng popcorn na hindi pumuputok?

Kailangan ng butil ang tamang halumigmig sa loob para magkaroon ng singaw at pumutok ang balat nito. Kapag natuyo o bitak ang balat ng butil, maaaring hindi ito pumutok; itago ang mga butil sa sisidlang mahigpit ang takip.

Paano itago ang popcorn para manatiling malutong?

Palamigin muna ang bagong-pop na popcorn, saka ilagay sa sisidlang airtight sa tuyong lugar. Kung may mantikilya o ibang basang topping, mas mabuting kainin agad dahil mabilis itong lumambot.

Ano ang masarap ihalo o ipatong sa popcorn?

Subukan ang tinunaw na mantikilya na may kaunting asin, pulbos na keso, o cinnamon at kaunting asukal. Mas madaling kumapit ang pampalasa kung bahagya pang mainit ang popcorn; ihalo ito sa malaking mangkok para pantay ang balot.

Gaano karaming popcorn ang karaniwang isang serving, at mataas ba ito sa hibla?

Mga 28 g ng popcorn, humigit-kumulang isang maliit na mangkok, ang praktikal na serving. Mataas ito sa hibla: may 15 g sa bawat 100 g, at ang 28 g na serving ay may humigit-kumulang 4.1 g.

Ligtas bang ipakain ang popcorn sa maliliit na bata?

Iwasang ibigay ang buong popcorn sa batang wala pang 4 na taong gulang dahil maaari itong mabulunan. Kahit mas matanda na, paupuin siya habang kumakain at bantayan.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 167959 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla