Alamin ang laman ng plato mo
Pita chips
Calories at mga nutrisyon
may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 457 kcal —
- Protina 12 g 24%
- Carbohydrate 64 g 23%
- Taba 15 g 19%
- Saturated fat 1.3 g 7%
- Hibla 3.8 g 14%
- Asukal 4.8 g —
- Sodium 854 mg 37%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 6.9 mg 46%
- Bitamina K 1.2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothenic acid (B5) 0.5 mg 10%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 135 µg 34%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 9.1 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 4.6 mg 26%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphorus 124 mg 10%
- Potassium 129 mg 3%
- Zinc 0.96 mg 9%
- Copper 0.14 mg 16%
- Manganese 0.66 mg 29%
- Selenium 33.1 µg 60%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 457 | 12 g | 65 g | 15 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 130 | 3.3 g | 18 g | 4.3 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 259 | 6.7 g | 37 g | 8.6 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 65 | 1.7 g | 9.1 g | 2.2 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 389 | 10 g | 55 g | 13 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 518 | 13 g | 73 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 229 | 5.9 g | 32 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 686 | 18 g | 97 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 914 | 24 g | 129 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1143 | 30 g | 161 g | 38 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tsips ng patataswalang taba, may asin379 kcal / 100 g
- Pita-style crackerplain454 kcal / 100 g
- Potato chipsplain, may asin532 kcal / 100 g
- Plantain chipsmay asin531 kcal / 100 g
- Tinapay na pita249 kcal / 100 g
- Tsitsiryapinirito, hugis-tsitsirya, may asin542 kcal / 100 g
- Tortilla chipswalang asin503 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pita chips
Paano gumawa ng pita chips sa bahay?
Hatiin ang tinapay na pita sa maliliit na tatsulok, pahiran nang manipis ng olive oil at budburan ng asin o pampalasa. I-bake sa 180 °C nang 8–12 minuto, baligtarin sa kalagitnaan, at palamigin para maging malutong.
Ano ang masarap na sawsawan para sa pita chips?
Bagay ang pita chips sa hummus, tzatziki, baba ganoush at iba pang sawsawang gawa sa talong o yogurt. Puwede rin itong ihain kasama ng salsa o spinach dip.
Paano panatilihing malutong ang pita chips?
Palamigin muna nang lubos bago ilagay sa sisidlang mahigpit ang takip; puwedeng manatiling malutong nang ilang araw kapag hindi nababasa ng singaw. Kung lumambot, i-toast sa 160 °C nang 3–5 minuto at palamigin muli.
Puwede bang gumamit ng tinapay na pita na ilang araw na para gumawa ng pita chips?
Oo—mainam ang bahagyang tuyong pita dahil mas madaling maging malutong. Hiwain ito, lagyan ng kaunting mantika at i-bake; itapon kung may amag o kakaibang amoy.
Ano ang kaibahan ng pita chips at tinapay na pita?
Ang pita chips ay hiniwang pita na tinimplahan at inihurno o pinirito kaya tuyo at malutong; malambot at nababaluktot naman ang tinapay na pita. Mas mataas ang enerhiya ng pita chips, na may 457 kcal bawat 100 g, kaysa tinapay na pita na may 249 kcal.
Mas maalat ba ang pita chips kaysa tinapay na pita?
Karaniwan, mas marami itong sodium: 854 mg bawat 100 g, kumpara sa 543 mg sa tinapay na pita. Para sa mas banayad na alat, gumawa nito sa bahay at kaunti lang ang asin.
Gaano karaming pita chips ang isang karaniwang serving?
Ang isang dakot na humigit-kumulang 28 g ay praktikal na panimulang serving; katumbas ito ng 130 kcal. Mas madaling masukat ang dami kapag inilagay sa mangkok kaysa kumain mula mismo sa supot.
Ano ang puwedeng ipalit sa pita chips para sa sawsawan?
Subukan ang hiniwang pipino, karot o celery kung sariwa at malutong ang gusto mo. Para sa kapalit na tinapay, gumamit ng toasted na hiwa ng tinapay na pita o whole-grain crackers.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173147 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
