Alamin ang laman ng plato mo

Trail mix

Calories at mga nutrisyon

mga meryenda, halo-halong mani at prutas, regular

462

calorieskcal bawat 100 g

Protina14 g

Carbs38 g

Taba29 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 462 kcal —
Protina 14 g 28%
Carbohydrate 38 g 14%
Taba 29 g 38%
Saturated fat 5.6 g 28%
Hibla 6.7 g 24%
Sodium 229 mg 10%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 1 µg 0%
Bitamina C 1.4 mg 2%
Bitamina D 0 µg 0%
Thiamin (B1) 0.46 mg 39%
Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
Niacin (B3) 4.7 mg 29%
Pantothenic acid (B5) 0.9 mg 18%
Bitamina B6 0.3 mg 18%
Folate (B9) 71 µg 18%
Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

Calcium 78 mg 6%
Iron 3.1 mg 17%
Magnesium 158 mg 38%
Phosphorus 345 mg 28%
Potassium 685 mg 15%
Zinc 3.2 mg 29%
Copper 0.99 mg 109%
Manganese 1 mg 45%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	462	14 g	38 g	29 g
1 bahagi	150 g	693	21 g	57 g	44 g
2 bahagi	300 g	1386	41 g	115 g	88 g
½ bahagi	75 g	347	10 g	29 g	22 g
3 bahagi	450 g	2079	62 g	172 g	132 g
4 bahagi	600 g	2772	83 g	229 g	176 g
50 g	50 g	231	6.9 g	19 g	15 g
200 g	200 g	924	28 g	76 g	59 g
250 g	250 g	1155	35 g	96 g	74 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Trail mix

Ano ang karaniwang laman ng trail mix?

Karaniwan itong halo ng mani at pinatuyong prutas; may mga bersiyong may buto, tsokolate, niyog o cereal din. Basahin ang listahan ng sangkap kung iniiwasan mo ang isang partikular na sangkap o allergen.

Paano gumawa ng trail mix na hindi madaling lumambot?

Pagsamahin ang tuyong mani, buto at pinatuyong prutas sa mangkok, at ilagay ang tsokolate pagkaraang lumamig ang mga inihaw na sangkap. Palamigin muna nang lubos ang anumang inihaw bago ihalo para hindi makulong ang singaw at lumambot ang halo.

Paano dapat itago ang trail mix?

Ilagay ito sa malinis at mahigpit na saradong lalagyan, sa malamig at tuyong aparador, malayo sa araw. Kung mainit ang kusina o may sariwang sangkap na madaling masira, itago ang halo sa refrigerator.

Ano ang masarap ihalo o ipares sa trail mix?

Ihalo ito sa oatmeal o yogurt, o ipatong sa lugaw na gawa sa oats para sa dagdag na lutong. Masarap din itong kainin kasama ng prutas; idagdag ang halo sa huli para manatiling malutong.

Paano pumili ng trail mix kung ayaw mo ng sobrang alat o tamis?

Piliin ang halo na walang dagdag na asin at kaunti o walang kendi o tsokolate, at tingnan kung ang pinatuyong prutas ay may dagdag na asukal. Para ikaw ang magtakda ng lasa, maghalo ng unsalted na mani at buto sa pasas o ibang pinatuyong prutas.

Alin ang mas mataas sa protina: trail mix o halo-halong mani?

Mas mataas ang halo-halong mani: mayroon itong 23.8 g na protina sa bawat 100 g, kumpara sa 14 g sa trail mix. Mas mababa rin ang enerhiya ng trail mix: 462 kcal kumpara sa 581 kcal sa halo-halong mani.

Gaano karaming trail mix ang magandang meryenda?

Isang maliit na dakot, mga 28 g, ay praktikal na panimulang bahagi; madaling mapasobra kung diretso kang kakain mula sa malaking supot. Ang bahaging ito ay 129 kcal.

Ligtas ba ang trail mix para sa maliliit na bata?

Hindi ligtas ibigay nang buo ang mani at malalaking piraso ng pinatuyong prutas sa batang hindi pa marunong ngumunguya nang maayos, dahil maaari itong mabulunan. Para sa batang kumakain na ng solidong pagkain, durugin o hiwain nang napakapino ang mga sangkap at bantayan habang kumakain.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 4130 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla