Alamin ang laman ng plato mo
Pinatuyong aprikot
Calories at mga nutrisyon
inalisan ng buto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 239 kcal —
- Protina 2.9 g 6%
- Carbohydrate 59 g 21%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 8.3 g 30%
- Asukal 34 g —
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3.9 µg 0%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.69 mg 14%
- Bitamina B6 0.48 mg 28%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 71 mg 5%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphorus 79 mg 6%
- Potassium 1400 mg 30%
- Zinc 0.35 mg 3%
- Copper 0.45 mg 50%
- Manganese 0.27 mg 12%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 2.9 g | 59 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 1.4 g | 30 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 4.3 g | 89 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 5.8 g | 118 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 7.2 g | 148 g | 1.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tinuyong apricot na walang butomuling binasa sa 35-45% tubig200 kcal / 100 g
- Apricottuyo, may asupre, hilaw241 kcal / 100 g
- Hilaw na apricot na walang butohilaw44 kcal / 100 g
- Aprikothilaw48 kcal / 100 g
- Dehydrated apricotmababang kahalumigmig, may asupre, nilaga126 kcal / 100 g
- Pinatuyong melokotonlaman at balat, tinanggalan ng buto, pinatuyo329 kcal / 100 g
- Prunewalang buto229 kcal / 100 g
- Semi-dried aprikothandang kainin161 kcal / 100 g
- Pinatuyong datileslaman at balat, tinanggalan ng buto287 kcal / 100 g
- Aprikot na de-latasa magaan na syrup, tinanggalan ng sabaw61 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pinatuyong aprikot
Paano palambutin ang pinatuyong aprikot bago ilagay sa lutuin?
Ibabad sa maligamgam na tubig nang 10–15 minuto, saka salain at tadtarin. Kung isasama sa nilaga o sarsa, puwede itong ilagay nang tuyo para lumambot habang kumukulo.
Paano pumili ng pinatuyong aprikot?
Karaniwang matingkad na kahel ang mga ginamitan ng sulfur dioxide para mapanatili ang kulay; mas maitim o kayumanggi naman ang mga hindi ginamitan nito. Dapat malambot at bahagyang malagkit ang laman, hindi basa o may amoy panis.
Paano itago ang pinatuyong aprikot para hindi tumigas?
Ilagay sa malinis at mahigpit ang takip na lalagyan, malayo sa init at halumigmig. Kapag mainit ang paligid o matagal bago maubos, itago sa refrigerator para manatiling malambot.
Anong pagkain ang bagay sa pinatuyong aprikot?
Masarap itong ihalo sa oatmeal, yogurt, couscous, kanin o salad, at bagay sa mga mani at keso. Sa nilagang karne o tagine, nagbibigay ito ng tamis na bumabagay sa maiinit na pampalasa gaya ng kanela at cumin.
Ano ang puwedeng ipalit sa pinatuyong aprikot sa recipe?
Gumamit ng pasas o tinadtad na prune kung kailangan ng malambot at matamis na pinatuyong prutas. Mas matamis at mas malagkit ang pasas; mas malalim at mas maasim nang kaunti ang lasa ng prune.
Ano ang kaibahan ng pinatuyong aprikot sa sariwang aprikot?
Mas siksik ang lasa at mas chewy ang pinatuyong aprikot dahil inalisan ito ng tubig; mas madaling kainin nang paisa-isa o ihalo sa lutuin. Mas makatas at mas maasim nang kaunti ang sariwang aprikot.
Ligtas bang nguyain ng bata ang pinatuyong aprikot?
Dahil chewy at malagkit ito, gupitin nang maliliit at palambutin muna para sa batang hindi pa mahusay ngumunguya; bantayan habang kumakain. Kung may sulfite sensitivity ang kakain, piliin ang produktong walang sulfur dioxide.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 13001 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
