Alamin ang laman ng plato mo

Itim na plum

Calories at mga nutrisyon

walang buto, hilaw

calorieskcal bawat 100 g

Protina0.8 g

Carbs9.6 g

Taba0.1 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 46 kcal —
Protina 0.8 g 2%
Carbohydrate 9.6 g 3%
Taba 0.1 g 0%
Hibla 1.9 g 7%
Asukal 9.6 g —

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	46	0.8 g	9.6 g	0.1 g
50 g	50 g	23	0.4 g	4.8 g	0.1 g
150 g	150 g	70	1.2 g	14 g	0.2 g
200 g	200 g	93	1.6 g	19 g	0.2 g
250 g	250 g	116	2 g	24 g	0.3 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Itim na plum

Paano malalaman kung hinog na ang itim na plum?

Pumili ng prutas na bahagyang lumulubog kapag marahang pinisil at mabango; iwasan ang may malambot na pasa o sirang balat. Kung matigas pa, iwan sa mesa hanggang lumambot, saka ilagay sa refrigerator.

Paano ihanda ang itim na plum bago kainin?

Banlawan sa umaagos na tubig at patuyuin. Hatiin sa palibot ng buto, ikutin ang magkabilang hati, saka alisin ang buto bago kainin o hiwain.

Paano patatagalin ang itim na plum?

Itago sa refrigerator ang hinog na plum; mas masarap ang lasa kapag inilabas sandali bago kainin. Kung hindi pa hinog, iwan muna sa mesa at huwag isara sa supot na walang hangin.

Paano magluto ng compote mula sa itim na plum?

Hatiin at alisin ang mga buto, saka pakuluan sa mahinang apoy kasama ng kaunting tubig sa loob ng 10–15 minuto, hanggang lumambot at lumapot ang katas. Ihain sa lugaw, yogurt o pancake.

Saan bagay idagdag ang itim na plum?

Masarap itong hiwain sa fruit salad o ihalo sa oatmeal at yogurt. Maaari rin itong gawing palaman ng tart o pakuluan bilang jam; alisin muna ang mga buto.

Ligtas bang kainin ang buto ng itim na plum?

Hindi kinakain ang matigas na buto: alisin ito bago ihain, lalo na sa bata, dahil maaari itong mabulunan. Huwag ding nguyain o durugin ang buto.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 13583 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla