Alamin ang laman ng plato mo
Tuyong apricot
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 188 kcal —
- Protina 4.8 g 10%
- Carbohydrate 43 g 16%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 7.7 g 28%
- Asukal 43 g —
- Sodium 56 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 105 µg 12%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothenic acid (B5) 0.7 mg 14%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 92 mg 7%
- Iron 4.1 mg 23%
- Magnesium 65 mg 15%
- Phosphorus 120 mg 10%
- Potassium 1880 mg 40%
- Zinc 0.7 mg 6%
- Copper 0.4 mg 44%
- Manganese 0.4 mg 17%
- Selenium 7 µg 13%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 4.8 g | 43 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 2.4 g | 22 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 7.2 g | 65 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 9.6 g | 87 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 12 g | 109 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinatuyong aprikotpinatuyo356 kcal / 100 g
- Apricotpinatuyo (mababang kahalumigmigan), nilagyan ng asupre, hindi niluto320 kcal / 100 g
- Aprikothilaw48 kcal / 100 g
- Semi-dried aprikothandang kainin161 kcal / 100 g
- Dehydrated apricotmababang kahalumigmig, may asupre, nilaga126 kcal / 100 g
- Pinatuyong peras207 kcal / 100 g
- Processed apricotprocessed56 kcal / 100 g
- Tuyong nakakaing mansanas238 kcal / 100 g
- Nilagang aprikotnilaga47 kcal / 100 g
- Sariwang aprikotsariwa42 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tuyong apricot
Paano palambutin ang tuyong apricot bago ilagay sa lutuin?
Ibabad ito sa mainit na tubig nang 10–15 minuto, saka patuluin at tadtarin. Para sa sarsa o palaman, puwede rin itong pakuluan nang ilang minuto hanggang lumambot.
Puwede bang ilagay ang tuyong apricot sa oatmeal o lugaw?
Oo. Hiwain ito nang maliliit at idagdag habang niluluto ang oatmeal o lugaw para lumambot at kumalat ang tamis; kung ihahalo pagkatapos, ibabad muna para hindi matigas nguyain.
Ano ang masarap ipares sa tuyong apricot?
Bagay ito sa mani, keso, yogurt at oats. Sa mga ulam, idagdag sa couscous, kanin o nilagang may manok o tupa para sa matamis-asim na lasa.
Paano itago ang tuyong apricot para hindi tumigas?
Ilagay sa lalagyang mahigpit ang takip at itago sa malamig at tuyong aparador, malayo sa araw at singaw ng kusina. Kapag mainit o mahalumigmig ang paligid, mas mainam itong ilagay sa refrigerator.
Paano pumili ng tuyong apricot?
Pumili ng malambot at hindi sobrang tigas o dikit-dikit na piraso, at tingnan kung buo at maayos ang balot. Maaaring matingkad na kahel ang mga ginamitan ng sulfur dioxide; kadalasan ay mas maitim o kayumanggi ang mga hindi ginamitan nito.
Ano ang ipinagkaiba ng tuyong apricot sa sariwang aprikot?
Mas siksik at mas matamis ang lasa ng tuyong apricot dahil nabawasan ito ng tubig. Sa bawat 100 g, ang sariwang aprikot ay may 42 kcal, samantalang ang tuyong apricot ay 188 kcal.
Puwede bang kainin ang tuyong apricot nang hindi niluluto?
Oo, karaniwan itong kinakain diretso mula sa pakete. Kung may sulfur dioxide na ginamit sa pagproseso at sensitibo ka rito, piliin ang walang sulfur dioxide; hugasan kung may dumi sa ibabaw.
Ligtas bang ipakain ang tuyong apricot sa aso?
Huwag itong gawing pangmeryenda ng aso: mataas ang asukal nito at malagkit, kaya maaari ring mabilaukan ang aso sa buong piraso. Ilayo rin ang buto ng aprikot, na hindi dapat kainin.
Pinagmulan: CoFID (UK) 14-031 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
