Alamin ang laman ng plato mo
Berdeng ubas
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 62 kcal —
- Protina 0.7 g 1%
- Carbohydrate 15 g 6%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 15 g —
- Sodium 1 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 2 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.2 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.14 mg 3%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Biotin (B7) 0.2 µg 1%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 0.21 mg 1%
- Magnesium 6 mg 1%
- Phosphorus 19 mg 2%
- Potassium 217 mg 5%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.06 mg 3%
- Iodine 1 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 0.7 g | 15 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.4 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 1.1 g | 23 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 1.4 g | 30 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 1.8 g | 38 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Berdeng ubas
Paano pumili ng sariwang berdeng ubas?
Pumili ng mga bungkos na matitigas at makintab ang mga ubas at nakakapit pa ang mga ito sa sariwa at berdeng tangkay. Iwasan ang malambot, kulubot, o may tumutulong katas.
Paano hugasan ang berdeng ubas bago kainin?
Hugasan ang ubas sa ilalim ng malamig at dumadaloy na tubig habang marahang kinukuskos ng mga daliri. Patuyuin bago itago o kainin; huwag gumamit ng sabon.
Paano mag-imbak ng berdeng ubas para hindi madaling masira?
Ilagay ang hindi pa nahugasang ubas sa refrigerator, sa lalagyang may bentilasyon o supot na may mga butas. Hugasan lamang ang daming kakainin, dahil mas mabilis masira ang basang ubas.
Puwede bang i-freeze ang berdeng ubas?
Oo. Hugasan at patuyuin nang mabuti, alisin sa tangkay, at ikalat sa tray para hindi magdikit; kapag nagyelo na, ilipat sa saradong lalagyan. Masarap kainin nang diretso mula sa freezer o ilagay sa malamig na inumin.
Ano ang masarap ipares sa berdeng ubas?
Bagay ito sa keso, mani, at crackers bilang meryenda o panghanda. Maaari mo ring hatiin at ihalo sa chicken salad, berdeng salad, o fruit salad.
Ligtas ba ang buong berdeng ubas para sa maliliit na bata?
Huwag ihain nang buo sa batang hindi pa mahusay ngumunguya, dahil maaari itong mabilaukan. Hiwain nang pahaba sa apat na piraso; alisin ang buto kung mayroon.
Pinagmulan: CoFID (UK) 14-322 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
