Alamin ang laman ng plato mo
Mga buto ng sunflower
Calories at mga nutrisyon
tuyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 584 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Taba 51 g 66%
- Saturated fat 4.5 g 22%
- Hibla 8.6 g 31%
- Asukal 2.6 g —
- Sodium 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 1.4 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 35.2 mg 234%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1.5 mg 123%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 27%
- Niacin (B3) 8.3 mg 52%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 23%
- Bitamina B6 1.3 mg 79%
- Folate (B9) 227 µg 57%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 55.1 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 78 mg 6%
- Iron 5.3 mg 29%
- Magnesium 325 mg 77%
- Phosphorus 660 mg 53%
- Potassium 645 mg 14%
- Zinc 5 mg 45%
- Copper 1.8 mg 200%
- Manganese 2 mg 85%
- Selenium 53 µg 96%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 21 g | 11 g | 52 g |
| 1 bahagi | 46 g | 269 | 9.6 g | 5.2 g | 24 g |
| 2 bahagi | 92 g | 537 | 19 g | 11 g | 47 g |
| ½ bahagi | 23 g | 134 | 4.8 g | 2.6 g | 12 g |
| 3 bahagi | 138 g | 806 | 29 g | 16 g | 71 g |
| 4 bahagi | 184 g | 1075 | 38 g | 21 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 10 g | 5.7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 876 | 31 g | 17 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1168 | 42 g | 23 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1460 | 52 g | 29 g | 129 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buto ng sunflowerinihaw, may dagdag na asin619 kcal / 100 g
- Mga buto ng pakwanpinatuyo557 kcal / 100 g
- Mga pinatuyong butil ng buto ng kalabasa559 kcal / 100 g
- Buto ng mirasolinihaw nang walang taba573 kcal / 100 g
- Tuyong buto ng safflower517 kcal / 100 g
- Sunflower seeds decorticated620 kcal / 100 g
- Inihaw na buto ng kalabasa na walang asinwalang asin574 kcal / 100 g
- Mantikilya ng buto ng sunflower617 kcal / 100 g
- Pinatuyong buto ng lotus332 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mga buto ng sunflower
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mga buto ng sunflower?
Ang 100 g ng Mga buto ng sunflower ay may 584 kcal, 21 g na protina, 11 g na carbohydrate at 52 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (46 g) ng Mga buto ng sunflower?
Ang 1 bahagi (46 g) ng Mga buto ng sunflower ay may 269 kcal, 9.6 g na protina, 5.2 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (92 g) ng Mga buto ng sunflower?
Ang 2 bahagi (92 g) ng Mga buto ng sunflower ay may 537 kcal, 19 g na protina, 11 g na carbohydrate at 47 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (23 g) ng Mga buto ng sunflower?
Ang ½ bahagi (23 g) ng Mga buto ng sunflower ay may 134 kcal, 4.8 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (138 g) ng Mga buto ng sunflower?
Ang 3 bahagi (138 g) ng Mga buto ng sunflower ay may 806 kcal, 29 g na protina, 16 g na carbohydrate at 71 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (184 g) ng Mga buto ng sunflower?
Ang 4 bahagi (184 g) ng Mga buto ng sunflower ay may 1075 kcal, 38 g na protina, 21 g na carbohydrate at 95 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mga buto ng sunflower?
Ang 50 g ng Mga buto ng sunflower ay may 292 kcal, 10 g na protina, 5.7 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mga buto ng sunflower?
Ang 150 g ng Mga buto ng sunflower ay may 876 kcal, 31 g na protina, 17 g na carbohydrate at 77 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170562 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
