Alamin ang laman ng plato mo
buto ng sunflower
Calories at mga nutrisyon
pinatuyong inihaw, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 582 kcal —
- Protina 19 g 39%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 50 g 64%
- Saturated fat 5.2 g 26%
- Hibla 11 g 40%
- Asukal 2.7 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 1.4 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 26.1 mg 174%
- Bitamina K 2.7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothenic acid (B5) 7 mg 141%
- Bitamina B6 0.8 mg 47%
- Folate (B9) 237 µg 59%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 55.1 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 70 mg 5%
- Iron 3.8 mg 21%
- Magnesium 129 mg 31%
- Phosphorus 1155 mg 92%
- Potassium 850 mg 18%
- Zinc 5.3 mg 48%
- Copper 1.8 mg 203%
- Manganese 2.1 mg 92%
- Selenium 79.3 µg 144%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 582 | 19 g | 13 g | 50 g |
| 1 bahagi | 128 g | 745 | 25 g | 17 g | 64 g |
| 2 bahagi | 256 g | 1490 | 50 g | 33 g | 128 g |
| ½ bahagi | 64 g | 372 | 12 g | 8.3 g | 32 g |
| 3 bahagi | 384 g | 2235 | 74 g | 50 g | 191 g |
| 4 bahagi | 512 g | 2980 | 99 g | 66 g | 255 g |
| 50 g | 50 g | 291 | 9.7 g | 6.5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 873 | 29 g | 20 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1164 | 39 g | 26 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1455 | 48 g | 32 g | 125 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mantikilya ng buto ng sunflower617 kcal / 100 g
- Mga buto ng sunflowerinihaw, walang mantika, walang asin639 kcal / 100 g
- Buto ng mirasolinihaw nang walang taba573 kcal / 100 g
- Inihaw na buto ng kalabasa na walang asinwalang asin574 kcal / 100 g
- Mga buto ng mirasol576 kcal / 100 g
- Mga buto ng kalabasabuo, inihaw, walang mantika, walang asin427 kcal / 100 g
- Butô ng kalabasainihaw nang walang taba597 kcal / 100 g
- Inihaw na buong buto ng kalabasawalang asin446 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Sunflower seeds decorticated620 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa buto ng sunflower
Ilang calories ang nasa 100 g ng buto ng sunflower?
Ang 100 g ng buto ng sunflower ay may 582 kcal, 19 g na protina, 13 g na carbohydrate at 50 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (128 g) ng buto ng sunflower?
Ang 1 bahagi (128 g) ng buto ng sunflower ay may 745 kcal, 25 g na protina, 17 g na carbohydrate at 64 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (256 g) ng buto ng sunflower?
Ang 2 bahagi (256 g) ng buto ng sunflower ay may 1490 kcal, 50 g na protina, 33 g na carbohydrate at 128 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (64 g) ng buto ng sunflower?
Ang ½ bahagi (64 g) ng buto ng sunflower ay may 372 kcal, 12 g na protina, 8.3 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (384 g) ng buto ng sunflower?
Ang 3 bahagi (384 g) ng buto ng sunflower ay may 2235 kcal, 74 g na protina, 50 g na carbohydrate at 191 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (512 g) ng buto ng sunflower?
Ang 4 bahagi (512 g) ng buto ng sunflower ay may 2980 kcal, 99 g na protina, 66 g na carbohydrate at 255 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng buto ng sunflower?
Ang 50 g ng buto ng sunflower ay may 291 kcal, 9.7 g na protina, 6.5 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng buto ng sunflower?
Ang 150 g ng buto ng sunflower ay may 873 kcal, 29 g na protina, 20 g na carbohydrate at 75 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170563 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
