Alamin ang laman ng plato mo
Buto ng sunflower
Calories at mga nutrisyon
inihaw sa langیس, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 592 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Taba 51 g 66%
- Saturated fat 7.1 g 35%
- Hibla 11 g 38%
- Asukal 3.1 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 1.1 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 36.3 mg 242%
- Bitamina K 3.1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 4.1 mg 26%
- Pantothenic acid (B5) 6.9 mg 139%
- Bitamina B6 0.79 mg 47%
- Folate (B9) 234 µg 59%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 55.1 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 87 mg 7%
- Iron 4.3 mg 24%
- Magnesium 127 mg 30%
- Phosphorus 1139 mg 91%
- Potassium 483 mg 10%
- Zinc 5.2 mg 47%
- Copper 1.8 mg 200%
- Manganese 2.1 mg 90%
- Selenium 78.2 µg 142%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 20 g | 12 g | 51 g |
| 1 bahagi | 135 g | 799 | 27 g | 17 g | 69 g |
| 2 bahagi | 270 g | 1598 | 54 g | 33 g | 139 g |
| ½ bahagi | 67.5 g | 400 | 14 g | 8.3 g | 35 g |
| 3 bahagi | 405 g | 2398 | 81 g | 50 g | 208 g |
| 4 bahagi | 540 g | 3197 | 108 g | 66 g | 277 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 10 g | 6.1 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 30 g | 18 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 40 g | 25 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 50 g | 31 g | 128 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mantikilya ng buto ng sunflower617 kcal / 100 g
- Mga buto ng sunflowerinihaw, walang mantika, walang asin639 kcal / 100 g
- Buto ng mirasolinihaw nang walang taba573 kcal / 100 g
- Mga buto ng mirasol576 kcal / 100 g
- Inihaw na buto ng kalabasa na walang asinwalang asin574 kcal / 100 g
- Mga buto ng kalabasabuo, inihaw, walang mantika, walang asin427 kcal / 100 g
- Langis ng buto ng mirasol897 kcal / 100 g
- Butô ng kalabasainihaw nang walang taba597 kcal / 100 g
- Inihaw na buong buto ng kalabasawalang asin446 kcal / 100 g
- Oil roasted almonds without salt addedwithout salt added607 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buto ng sunflower
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buto ng sunflower?
Ang 100 g ng Buto ng sunflower ay may 592 kcal, 20 g na protina, 12 g na carbohydrate at 51 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (135 g) ng Buto ng sunflower?
Ang 1 bahagi (135 g) ng Buto ng sunflower ay may 799 kcal, 27 g na protina, 17 g na carbohydrate at 69 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (270 g) ng Buto ng sunflower?
Ang 2 bahagi (270 g) ng Buto ng sunflower ay may 1598 kcal, 54 g na protina, 33 g na carbohydrate at 139 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (67.5 g) ng Buto ng sunflower?
Ang ½ bahagi (67.5 g) ng Buto ng sunflower ay may 400 kcal, 14 g na protina, 8.3 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (405 g) ng Buto ng sunflower?
Ang 3 bahagi (405 g) ng Buto ng sunflower ay may 2398 kcal, 81 g na protina, 50 g na carbohydrate at 208 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (540 g) ng Buto ng sunflower?
Ang 4 bahagi (540 g) ng Buto ng sunflower ay may 3197 kcal, 108 g na protina, 66 g na carbohydrate at 277 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buto ng sunflower?
Ang 50 g ng Buto ng sunflower ay may 296 kcal, 10 g na protina, 6.1 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buto ng sunflower?
Ang 150 g ng Buto ng sunflower ay may 888 kcal, 30 g na protina, 18 g na carbohydrate at 77 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170564 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
