Alamin ang laman ng plato mo

lapu-lapu

Calories at mga nutrisyon

hilaw

85
calorieskcal bawat 100 g
Protina19 g
Carbs0.7 g
Taba0.9 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 85 kcal —
  • Protina 19 g 37%
  • Carbohydrate 0.7 g 0%
  • Taba 0.9 g 1%
  • Saturated fat 0.2 g 1%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 53 mg 2%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 43 µg 5%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina E 0.5 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0.36 mg 2%
  • Pantothenic acid (B5) 0.75 mg 15%
  • Bitamina B6 0.3 mg 18%
  • Folate (B9) 9 µg 2%
  • Bitamina B12 0.6 µg 25%

Mga mineral

  • Calcium 19 mg 1%
  • Iron 0.6 mg 3%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Phosphorus 145 mg 12%
  • Potassium 483 mg 10%
  • Zinc 0.49 mg 4%
  • Copper 0.02 mg 2%
  • Manganese 0.01 mg 1%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g8519 g0.7 g0.9 g
50 g50 g439.3 g0.4 g0.4 g
150 g150 g12828 g1.1 g1.3 g
200 g200 g17037 g1.4 g1.7 g
250 g250 g21347 g1.8 g2.2 g

Mga tanong tungkol sa lapu-lapu

Ilang calories ang nasa 100 g ng lapu-lapu?

Ang 100 g ng lapu-lapu ay may 85 kcal, 19 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng lapu-lapu?

Ang 50 g ng lapu-lapu ay may 43 kcal, 9.3 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng lapu-lapu?

Ang 150 g ng lapu-lapu ay may 128 kcal, 28 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng lapu-lapu?

Ang 200 g ng lapu-lapu ay may 170 kcal, 37 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng lapu-lapu?

Ang 250 g ng lapu-lapu ay may 213 kcal, 47 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26178 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla